Последние 3 комментария из 9 (все комментарии):

• Zelevova:
  Ролик супер!!!
  Несколько раз пересматривал, фиксировал. Осталось только очень ярко прожить жизнь! Что бы было о чем вспомнить.
  Книгу слушал как аудиокнигу, мотивирует, поднимает настрой, но не настолько сильно как хотелось бы. А сам Ричард Бренсон молодец! Реально, брался и делал.

• Кирилл:
  Ричард Бренсон - один из тех, кого реально уважать надо. Такую махину поднял. Книжка отличная.
  
  Когда нечего терять - можно рисковать всем.

• Michael:
  Vash blog stal odnim iz moih lyubimyh.

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

Последние 3 комментария из 7 (все комментарии):

• Светлана:
  "...Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос.
  И самое важное, имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле. Всё остальное вторично."
  
  Как это верно! Именно храбрость. Мы многое можем позволить себе и другим, но быть собой, всегда и везде, - едва ли... Слишком много оглядок, которые надо преодолеть, чтобы жить так, как чувствуешь. Особенно в самых важных вещах: в вопросах работы и отношениях с родными, детьми.
  
  “Если бы сегодняшний день был последним в моей жизни, захотел ли бы я делать то, что собираюсь сделать сегодня?”
  
  А вы себе такой вопрос неужели никогда не задавали ;) Наверняка, но часто ли?

• Макс:
  Эта статья изменила мою жизнь. Но в первую очередь меня. Читал я её первый раз полгода назад. Вот уже почти полгода я задаю себе один простой вопрос: чем займемся сегодня и действительно ли я этого хочу? Бодрит :)

• Владислав:
  Я полагаю, что большинство по настоящему гениальных людей говорят очень не много, но зато что и как они говорят, это просто сказака, слушая которую, каждый раз открываешь для себя что -то новое. А послушать успешных людей - это всегда интересно и важно для своего развития.

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

Но!

Оставляем глаза и уши открытыми, а все чувства переводим в состояние — «прием-прием». В образе «пассивного слушателя» вы сможете легко избавиться от неприятных мыслей, гнетущих переживаний. И, что еще интереснее — увидеть и услышать «больше», взглянуть на обыденные вещи по-новому, открыть для себя настоящую реальность, избавившись от замыленности повседневного взгляда.

Стоит ли говорить о том, зачем это надо?

По крайней мере, это забавно, интересно, поучительно. Для меня же — способ успокоиться, сосредоточиться, настроиться на продуктивную работу и ..! внимание!.. самое ценное — освободить голову для новых мыслей, креативных идей и нестандартных решений.

Просто — фиксируйте понравившиеся завихрения своего мыслепотока на бумаге (компьютер будет излишне отвлекать, пытаясь овладеть вашим вниманием), но потом сразу же успокаивайте мысленную гладь сознания, снова сосредотачивайтесь на дыхании, не давайте разуму зацикливаться на этой идее. Потому что хорошая мысль редко приходит одна. И в ваших же интересах выловить всех золотых рыбок :)

Гениальных идей вам!

О медитации на ходу можно еще почитать у Армена Петросяна

Последние 3 комментария из 17 (все комментарии):

• nicoel:
  медитация на ходу это хорошо, только люди будут чувствовать ваше отстранение, что вам все равно на них; и отстраняться на важных переговорах или во время сделки - не рекомендую, а общаясь с идиотами - сколько угодно

• Меламори:
  У Кастанеды описана одна практика отключения внутреннего диалога - пытаться одновременно охватить взором сектор перед собой в 180 градусов. Наблюдаааатььь.. сперва сложно. но потом очень даже срабатывает, и мыслемешалка отрубается автоматически!

• Лев:
  я недавно прошел 10-ти дневный курс медитации, от души советую заинтересованным открыть для себя новый мир - внутрений. Курс называется Випассана. Здесь все подробно написанно:
  http://www.russian.dhamma.org/index.htm
  Обратите внимание, что курс бесплатный... совсем. Суwествует только на благотворительность теx людей, кто его прошел и решил пожертвовать ровно столько, сколько он wитает нужным. Суwествует болле 100 центров этиx курсов по всему миру. я прошел курс в Израиле.
  Если есть вопросы: arfenn@gmail.com

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

Конечно, это может показаться немного странным, ведь курс называется «Учимся говорить публично»… а Шахиджанян заставляет молчать — молчать 2 дня!!!

Зачем?

Научиться слушать… и слышать!

О технологии «выживания» в такой ситуации вам расскажет сам автор и Анюта чуть дальше. Я же хочу поделиться с вами мыслями, косвенно относящимися к теме второго этюда и напрямую связанными с впечатлениями от его прохождения.

Давайте поговорим о медитации. Как раз в эти дни молчания в моей голове сложилась четкая картинка одного подвида этой замечательной техники.

Читать дальше — «Медитация на ходу». Я же закругляюсь, а слово предоставляется чудесному человеку — Анне Роевой.

Этюд № 2

Мое молчание совпало с периодом болезни (подхватила грипп со всеми вытекающими последствиями и решила не унывать! Провести это время с пользой). Молчать получилось в общей сложности около 2,5 дней. Ощущения просто потрясающие! Одно дело, когда ты молчишь неосознанно, и совсем другое, когда молчишь вдумчиво. Ведь мы не всегда задумываемся о своих ощущениях и эмоциях, когда молчим просто так, без строгого запрета говорить.

Мне помог телевизор

Передачи были абсолютно различные: исторические, политические, блоки новостей, не обошла вниманием и популярные шоу с участием звезд. Их речь слушать интереснее всего. Такое иногда услышишь — юмористы отдыхают! («Я положила туда рыбу, она там помочилась…» Наташа Ионова-Глюкоза «Кулинарный поединок» НТВ).

Но было бы смешно, если бы не было так грустно!

Большинство наших знаменитостей, особенно новоиспеченных молодых «звезд», безумно косноязычны, а в большинстве своем — просто глупы. А ведь они являются кумирами миллионов подростков, которые подобно губке впитывают культурные и моральные принципы этих самых «звезд» («Выключите свет, Я — звезда! Светить буду!» — говорил один талантливый молодой человек в студенческом КВНе), и соответственно исповедуют их культуру мышления и, как следствие, речи. Для них они — звезды, идолы! А может, стоит сделать звездой себя? Открыть звезду в себе — любимом?

Слушайте президента

Пару месяцев назад я посетила тренинг телефонных переговоров. И среди прочих получила один важный совет, которым и спешу поделиться с вами, дорогие читатели моего этюда. Совет звучал примерно атак: «Очень полезно слушать речь нашего президента. Она наиболее четко отражает все необходимые акценты. Следите за эмоциональностью, тембром голоса, артикуляцией, паузами и выделением наиболее важных моментов. Это очень полезно. Именно у него можно поучиться искусству ведения переговоров и владения речью». За это время я просмотрела достаточно много интервью с президентом и его преемником. Действительно, есть чему поучиться и у того и у другого! Тем более, что у нового президента мама филолог! Это не дифирамбы. Отнюдь. Я далека от этого. Это просто заметки скучающего, простуженного молчуна!

Наблюдения

Кроме того молчание — это еще и тренинг на внимательность! Каждую секунду необходимо себя контролировать, чтобы не проболтаться, в особо эмоциональный момент не вставить какую-нибудь реплику. И так как возникает необходимость общаться при помощи записок, то возникает и необходимость излагать только главное, без посторонних примесей и дополнений. Писать-то все-таки дольше, чем говорить!

Очень интересна речь русскоговорящих иностранцев! Она безупречна в плане построения фраз, она лаконична, не засорена всевозможными нашими любимыми паразитами (они их просто не знают, поэтому паузы заполнены молчанием!) Но при этом она убедительна и красочна!

Также интересна речь женщин-ученых. Она более строгая, отточенная. Но при этом не лишена эмоций, красок! А женской убедительности в этом случае, думаю, позавидуют многие мужчины! (о своих наблюдениях в этом направлении я расскажу чуть позже, мы скоро доберемся до нужного этюда).

«Минутки тишины»

Кроме того, у меня вошло в привычку устраивать себе «минутки тишины», когда нахожусь на работе, и нет возможности молчать целый день. А заключаются они в следующем: я стараюсь молчать приблизительно один час подряд — 60 минуток тишины :). Особенно это интересно во время бурных обсуждений какого-либо проекта, касающегося моей работы, переговоров с клиентами моих коллег, просто дружеской беседы. В то время когда ты молчишь, сознательно заставляя себя не вставлять свои комментарии, слух обостряется, улавливает малейшие неточности, ляпы. Все это «богатство» мозг моментально выстраивает в определенную картинку происходящего, анализирует услышанное: точность самой информации, грамотность ее преподнесения, нюансы фраз, тембр голоса. Абсолютно все! Кроме того, делается масса выводов о правоте оппонентов, если речь идет о споре, быстрее находится выход из той или иной ситуации.

Все это очищает собственную речь, делает ее более красивой и грамотной.

В заключение скажу лишь одно: «Подходите ко всему творчески. Слушайте себя! Если каждый день придумывать один новый способ улучшения качества собственной жизни, ваша жизнь будет неповторимой и насыщенной, а времени грустить, скучать и жаловаться просто не будет! Творите, изобретайте, делайте свою жизнь интереснее, а речь грамотнее и убедительнее!»

Будьте счастливы и любимы!

Ваша Аня Роева

Последние 3 комментария из 5 (все комментарии):

• Ильдар Абдулин:
  Здравствуйте, Вадим
  Я только ЗА
  причем — хочу и могу поучаствовать и в жизни, и в создании/развитии этого начинания
  
  можем обсудить это подробнее осенью — когда я вернусь в Зеленоград

• Вадим:
  Доброго времени суток!
  
  Спасибо за интересную тему. Она хороша как для саморазвития как такового, так и решения внешних задач.
  В рамках этой темы можно найти и еще немало аспектов, на которые стоит обратить внимание. Например - энергетика речи, "убирание" из речи слов-паразитов, контакт с публикой, паузы, ... .
  И еще - эта тема скорее практическая, чем теоретическая. Чтобы научиться говорить, нужно тренироваться, оперативно получая обратную связь. Что вы думаете по поводу создания в Зелике (на базе МИЭТа скорее всего) "клуба начинающих ораторов"?

• Двина:
  Что-то не поняла на счет медитации. Она способствует выработке качеств или что? Зачем так углубляться в эти незначительные тонкости, а?

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

В очередной раз приступаю к изучению замечательного курса «Учимся говорить публично» удивительного автора Владимира Владимировича Шахиджаняна. Сегодня я открываю для себя курс аж в 3-й раз.

Да-да, именно в третий!

Впервые я прочла об этом курсе около семи лет назад на страницах «Российской газеты». Затем, несколькими годами позже, я нашла этюды этого курса на страницах интернет. Приступила к занятиям, прошла около девяти упражнений, а потом нагрянули госэкзамены, диплом, работа.… Как-то не сложилось.…

Недавно я снова решила взяться за занятия, уж очень велико желание повысить уровень собственной речи. Хотя, говорю я достаточно хорошо, за плечами солидный опыт института, госэкзаменов, аспирантуры! Но… сказывается постоянная тяга к самосовершенствованию! Вот и возник такой необычный интернет-проект.

Здорово! Заниматься гораздо интереснее, когда есть поддержка единомышленников! Присоединяйтесь, пробуйте и у вас все получится!

А теперь вперед. Штурмовать 1-й этюд!

Именно так будут называться наши занятия!

Этюд — очень красивое, художественное слово. Мне, как человеку не чуждому живописи, оно особенно греет душу! Сразу всплывает в памяти палитра с нежно-прозрачной акварелью, живописный весенний пейзаж с молодыми листочками и первыми цветами, красота.…

Нашу речь можно смело сравнить с живописью. И каждое наше выступление, диалог, монолог, не важно — это тоже неповторимый этюд. А уж насколько он хорош и профессионален — зависит от личного мастерства каждого.

Так что курс «Учимся говорить публично» можно сравнить с самоучителем по речевой живописи. (Вот как придумала! Сама себе удивляюсь); выполняя тренировочные этюды, строго исполняя все рекомендуемые наброски, в скором времени мы обязательно улучшим сольные работы. Начнем создавать шедевры!

А как прекрасно быть художником собственной речи!

Этюд №1

Вопрос про Нянаждихаша у меня получился не очень ярким, все просто недоуменно ответили: «Не знаю, а кто это?». Кстати, а вы знаете, кто это такой? Ответ в книге «Учимся говорить публично».

Вот какую коллекцию неудачных вступлений я составила (запоминаем их сейчас, и не вспоминаем в ответственный момент):

Разрешите представить Вам… Я пригласил Вас сюда… Мы собрались, чтобы обсудить… С вашего позволения я начну свой рассказ… Я присоединяюсь ко всему выше сказанному… Что я хочу сказать по поводу… Прежде, чем начать свое выступление… Прежде, чем начать, я скажу…

Вам определенно есть что добавить. Жду в комментариях!

Придумать толковое вступление не получалось очень долго (если учитывать, что сочиняю я его в третий раз). Все мои пробы пера заканчивались каким-то штампованным, неэмоциональным, сухим коротеньким текстом, больше смахивающим на служебную записку, чем на публичное выступление, призванное кого-то заинтересовать.

Но когда я готовила краткий рассказ о себе, мне вдруг захотелось пояснить читателям свое решение заниматься по курсу «УГП», привлечь внимание к этому увлекательному занятию — совершенствованию собственной речи. И как-то сами собой нашлись нужные слова, сложилась структура того, что я хочу донести до читающей публики.

Главное, на мой взгляд, при выполнении подобного рода заданий, на некоторое время просто отключиться от этой темы, подумать о чем-нибудь другом, прочесть интересную статью или просто погулять.

Очень полезно в этом случае чаще перечитывать дневники известных людей или художественную литературу, написанную в форме дневников. Такая литература учит мыслить на бумаге, грамотно строить нить повествования.

В какой-то определенный момент мысль о том, что конкретно вы хотите сказать окружающим, вплывет сама с полным набором необходимых слов и эмоций, тогда только успевай записывать. Можно периодически фиксировать некоторые короткие фразы, предложения, из этой мозаики тоже в итоге получится очень эмоциональное повествование.

Не стремитесь создать конечный текст за один присест (это для начинающих ораторов), главное — приступить к написанию, а нужные мысли и стилистика придут постепенно.

Начало же прохождения курса улучшения своей речи положено. Поехали!

Последние 3 комментария из 17 (все комментарии):

• Ира:
  Статья уже помогла:-) нашла книгу “Учимся говорить публично”. очень понравилось. начала работать над собой

• Ильдар Абдулин:
  Удачи! Только поможет, конечно же, не статья, а книга "Учимся говорить публично"

• Ира:
  очень рада, что нашла вашу статью, так как с публичн. выступлением у меня проблемы. порой очень сложно грамотно и красиво выразить св. мысль. несмотря на то, что очень много читаю и при публичн. выспулен. словарный запас заметно "худеет". работаю над собой:-) думаю ваша статья поможет

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

На данном этапе я активно изучаю новые техники личной эффективности, вспоминаю и дорабатываю уже известные мне. Сейчас увлеклась фен-шуем и позитивным мышлением. Но помимо этого, для гармоничного развития, человеку необходимо постоянное пополнение и совершенствование его профессиональных знаний и навыков, общение с единомышленниками. Для этого я посещаю всевозможные тренинги и семинары.

Это так здорово!

В свободное время, которое иногда появляется аки красно солнышко, я занимаюсь флористикой и немножко рисую акварелью.

Мой жизненный девиз:

«Вперед и вверх!»

Многие, думаю, скажут: «Ну занимается она всем выше перечисленным, ну зачем еще и речью заниматься? Говорить, кажется, и так умеет».

Нет, дорогие мои!

Речь — это основной ингредиент нашего личного развития.

Как можно считать человека духовно развитым, если говорит он кое-как?

Красивые мысли должны красиво излагаться. Как в кулинарном искусстве, подача блюда, сервировка и окружающая обстановка тоже имеют огромное значение при формировании впечатления о блюде. В нашем случае о человеке.

Главное оружие

Наша речь — это наша визитная карточка, инструмент и, если хотите, ГЛАВНОЕ ОРУЖИЕ.

А в профессиональной деятельности — тем более. После первой фразы можно либо навсегда влюбиться в человека, либо возненавидеть.

Я как представитель самой популярной на сегодняшний день профессии (менеджер по продажам я! ВОТ!!) ежедневно наблюдаю победы и поражения многих своих коллег.

А с чем связаны поражения?

Правильно, в 90% случаев из-за неумения преподнести себя, грамотно провести переговоры или совершить телефонный звонок.

Думаю, не очень приятно общаться с человеком, который не может ясно выразить то, что хочет сказать, употребляет множество паразитных связок — словом, отнимает время, которое, как известно золото.

А тем более покупать что-либо у такого человека.…

Продаем мы в первую очередь себя, свои знания и таланты, а потом уже — товар или услугу.

Ну что, дорогие мои, призадумались? Осознали? Тогда вперед!

Тогда вперед!

Мы будем рады, если вы присоединитесь к нашему совместному прохождению курса «Учимся говорить публично» — вместе проще и веселее.

Последние 3 комментария из 13 (все комментарии):

• Гепард:
  Анна, не краснобайствовать учиться надо, а с людьми правильно общаться. Понимать людей, человеческую природу - и конкретного собеседника, в частности. Говорю это как начальник отдела продаж :)

• фаыв:
  Наша речь — это ГЛАВНОЕ ОРУЖИЕ. Вот это в точку.
  Я бы еще добавила-РЕШИТЕЛЬНОСТЬ в голосе, прямо таки непоколебимость во взгляде-и тогда действительно ВЫ ВООРУЖЕНЫ!

• Светлана:
  Большое спасибо за такую тему и ваш сайт вообще)
  К слову о выражении своих мыслей на бумаге..
  Не зря раньше постоянно писали письма. Речь от этого становится осмысленней.
  Не так давно перечитала мемуары Татьяны Кузьминской "Моя жизнь дома и в Ясной поляне", прототипа Наташи Ростовой. Книга состоит, в основном, из писем того времени.
  Поразительно, насколько речь течет плавно и мысль выражена емко и с чувством!

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

«Учимся говорить публично» — Именно так!

Не просто говорить, сотрясая воздух звуковыми вибрациями наших связок, а четко, убедительно, ярко передавать свои мысли. Передавать их другим!

Как говорил известный вам французский философ Буаст Пьер: «Мысль есть главная способность человека. Выражать ее — одна из главных его потребностей. Распространять ее — самая дорогая его свобода.»

Такой цитатой начинает свою книгу “Учимся говорить публично“ Владимир Владимирович Шахиджанян.

Давайте, я расскажу пару слов об этом замечательнейшем человеке. Возможно, вы уже знакомы с ним, как с автором известной книги “1001 вопрос про ЭТО“ и курса обучения слепому десятипальцевому набору “Соло на клавиатуре“. Он — журналист и психолог, владелец фирмы “Эргосоло“, преподаватель факультета журналистики МГУ и… вообще — очень неординарный человек. Молодой в душе, интеллигентный, юморной, заразительный — настоящий лидер!

Я знаю, Владимир Владимирович, что Вы услышите/увидите это — я надеюсь, уж я — постараюсь, чтоб вы это заметили. Так вот — начните следить за собой, бросьте, наконец, курить! Правильно питайтесь, поменьше нервничайте, гуляйте, пишите, общайтесь — вы нужны этому миру здоровым, вечно молодым, вечно пьяным… Жизнью! Творите! А мы — мы будем говорить Вам спасибо!

Спасибо!

А сегодня — я, Ильдар Абдулин, автор сайта BuildYourself.ru, начинаю цикл публикаций о курсе “Учимся говорить публично“.

Будем учиться, дорогие мои читатели, будем! И станем не просто читателями, но и говорителями! Ораторами!

Забудем все свои страхи — застенчивость, неуверенность, боязнь общественного мнения — боязнь высунуться и выделиться из толпы! К чему это? Будьте нескромны, дорогие мои! Будьте нескромны!

Так давайте учиться!

Учиться выражать свои мысли красочно, эмоционально, убедительно.

Давайте совершенствовать свою речь, делать ее доходчивой и понятной.

У вас возник вопрос зачем?

Как вы знаете, еще 400 лет назад выдающийся мыслитель, математик и физик Блез Паскаль говорил: “Иначе расставленные слова обретают другой смысл, иначе расставленные мысли производят другое впечатление.“

А дальше — все дело за нами.

Вы с нами? Спешите!

Приглашаю и Вас принять участие в совместном прохождении этого курса. Ведь вместе проходить будет легче и интереснее. Мы с Аней будем публиковать наши отчеты и впечатления на страничках BuildYourself.ru. Если вы желаете не пропустить эту возможность — начать заниматься вместе с нами — связывайтесь со мною по e-mail или ICQ (предпочтительнее). Мы и вас в свою секту «говорителей» возьмем :)

Вы хотите улучшить свою речь? Стать более уверенным в себе? Научиться говорить так, чтобы вас всегда слушали? Научиться слушать, чтобы вас высоко ценили?

Это — нелегкая задача, но оно того стоит. Не пропускайте возможность сделать сейчас этот вклад в себя — у него самые большие дивиденды из возможных.

Ильдар Абдулин

PS Я сперва записал эту заметку в подкаст (аудио-версию), но потом много правил и лень было перезаписывать. Если кому-нибудь охота услышать мой голос — можете скачать неполную аудио-версию этой заметки (друг сказал, что я там как «политический деятель вещаю» :) Ну ладно, это мой первый блин…)

Последние 3 комментария из 8 (все комментарии):

• Балезин Дмитрий:
  Свой первый (и пока единственный) подкаст на 10 минут я записывал часа 3...
  
  Одно дело общаться с человеком (можно без умолку болтать), другое дело строить грамотную и плавную речь - оказалось - это очень сложно.
  
  Поэтому я полностью за прохождение этого курса!

• Ильдар Абдулин:
  По порядку:
  во-первых, говорить публично — это не обязательно выступать перед публикой, это и повседневная речь
  во-вторых, поэтому это и есть не просто прочтение книги, а выполнение этюдов
  в-третьих, да, это хорошо, но в первую очередь — самостоятельная работа над собою
  
  это, быть может, не самое эффективное, но зато самое полезное! :)

• Ярег:
  Во-первых, далеко не всем дано говорить публично и быть оратором. Это как искуство
  Во-вторых, следует отметить, что одного прочтении книги не будет достаточно (ничего личного в стороно автора)
  В-третьих, и самое главное, если есть нужна стать оратором, для этого есть опр. тренингы или даже мастер класы. Вот это я б посоветовал в первую очередь!

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

А сегодня, я хочу поделиться с вами одним прекрасным способом поднять себе настроение!

В минуты уныния и печали, когда опускаются руки и вешается нос (с которого, к тому же, свешиваются слезы и сопли отчаяния), в таких ситуациях полнейшего опустения и опустошения — важна чья-то помощь, поддержка, и особенно действенна поддержка близких вам людей. Если вы пока не научились управлять своими эмоциями — не оставайтесь одни! (Если научились — поздравляю, верной дорогой идете, товарищ! :)

Есть время для радости, есть время для грусти! НО Веселью — ВРЕМЯ, унынью — час.

Я

Да-да, не оставайтесь одни.

Обратитесь к тем, кто вас действительно любит, кто вас ценит!

или же

Заведите себе успокаивающе-мотивирующе-подзадпиннающе-слухоласкающе-льстяще-восхваляющую коробку!

Соответственно, складывайте туда все, что вас успокаивает и подзадпиннающе мотивирует.

Например:

• Похвальные грамоты, благодарственные письма — те, за которые вы действительно признательны себе и испытываете чувство гордости. Это может быть что угодно — от диплома самого “емкого” двуногого вместилища разливного пива города до награды за самоотверженное спасение утопающих.
• Детские рисунки с вами, красивым, в главной роли (с детально прорисованными палочками ручками-ножками :)
• Самые трогательные письма близких людей (можно вырезать особо теплые места, где вас нежно-нежно обнимают-целуют-…, желают удачи и всяческих успехов! Конечно, если вас не приводит в возмущение сама мысль о том, что надо поднять коварные ножницы на письма, которые вы так бережно забросили подальше и забыли храните в самом потаенном местечке (==забросили подальше)
• Вырезки публикаций о вас в газетах, журналах
• Самые впечатляющие вас фотографии, которые не стыдно было бы показать и внукам!
• Зачетку туда можете кинуть (если вы студент и там есть чем гордиться) :)
• Можно положить туда цитаты из любимых статей или книг. Например, из билдйоселфика что-нибудь! Вот тут, например, меня уже нарезали на цитаты. :) Правда, имхо, выбрали не самое лучшее и ОЧЕНЬ МАЛО :) Мое самолюбие не удовлетворено, удовлетворяйте! :Р
• А если вы ведете блог — коллекционируйте комментарии! Это просто бездонный источник мотивации! Ведь как приятно, когда кто-нибудь пишет: “Спасибо, Ильдар, улыбнуло!” :) И вы сами — улыбаетесь, от удовольствия доставлять удовольствие, от радости приносить радость, и от счастья добавлять капельку счастья в окружающий мир! Ведь не один в поле воин (Ну же, Сергей Саутов, возьмите это к себе в цитатник — даже мне эта фраза понравилась. :)
• Что-нибудь еще, на что у вас хватило фантазии! Ищите, экспериментируйте, пробуйте!!! Да-да, если… нет, не если, а КОГДА придумаете дополнение к этому списку — поделитесь со мною, я обновлю статью вашей идеей — давайте сделаем ее еще более полезной! Хорошая мысль достойна того, чтобы пустить ее по миру :)

Только, не перебарщивайте с количеством информации в коробке. Выбирайте самые лакомые “пряники”, методом которых учила вас Жизнь. Я, конечно, понимаю, что вы б с удовольствием и меня туда запихнули — но, увы, я займу слишком много места. И меня еще кормить надо, хоть иногда, фруктами и орехами.

А теперь, соберите все это в одном месте. Вот только забудьте про потаенное местечко в дальнем углу старого шкафа, закрытого на 3 замка и увезенного на дачу или в гараж. Возьмите красивую коробку (например, из-под обуви) и наполните ее вашими сокровищами. (Как вариант — собрать все в электронном виде, я так и поступаю. Добавив теплые слова из ICQ, e-mail, форумов и, конечно же, — ваших комментариев!!! Они меня просто заводят!!!)

Это — ваш новый мотиватор!

Не убирайте его далеко. Пусть он будет в пределах быстрой досягаемости.

И

Когда вам станет грустно — откройте вашу коробку: посмотрите, какой вы хороший! какой вы достойный!! какой вы ЛЮБИМЫЙ!!!

И все будет — хорошо! В прекрасном настроении и состоянии духовного подъема вы будете более успешны, эффективны, креативны, общительны и заражающе позитивны — одним словом, шею горы свернете!

И с новыми силами — в бой! В прекрасное путешествие, в Жжжжжжизнь!

Шаг последний

Потрогайте свои щечки — если они улыбаются, а в глазах еще сильнее разгорелся огонек — я свое дело сделал :) пошел гулять, смело!

Поистине — существует единое знание (ака «дураки одинаково мыслят»). Читайте так же статью «Секрет похвальной коробки». Блин, все самое хорошее уже придумали :) Теряю свою оригинальность…

Ваш, Ильдар Абдулин

Жду ваших писем — мне так приятно получать от вас весточки! Я счастлив, когда вы делитесь со мною своими печалями и радостями.

Ведь если разделить печаль на двоих — каждому достанется меньше и она уйдет, а если поделиться радостью — ее только прибавиться! :)

Последние 3 комментария из 31 (все комментарии):

• Айганым:
  как поднять настроение я поняла, но не пойму почему Вы самый скромный!? ))) мне понравилась статья, от себя могу добавить, что вместо коробки можно взять папку с файлами и сделать портфолио. у меня есть такая штука, я в нее положила свои грамоты за школьные годы, детские рисунки, школьные фотки с классом, свои стихи, написанные еще подростком, и еще кое-что секретное и приятное .. иногда я возвращаюсь к этой папке, долго вожусь с ней, а после и забываю о старых мыслях..вот так вот .. однако есть еще множество способов улучшить свое настроение. один из них - зайти вот на такие вот сайты, которые стоят у меня в закладках... спасибо

• Кристина:
  Спасибо большое!!! Прям настроение поднялось, очень кстати :)

• Домарощинер:
  ) Спасибочки за хорошее настроение, Ильдар Абдулин

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

Сегодня я расскажу вам об одной интересной технике — технике решения проблем Deep Peat.

Хотя все-таки узнать именно о самой технологии Deep Peat я предоставляю вам — вот здесь и здесь написано достаточно подробно и гораздо лучше, чем смог бы я объяснить на пальцах.

А вот о чем там действительно не написано, так о реальном эффекте этой техники на умы «пострадавших» :)

Надеясь заполнить этот пробел информации и удовлетворить ваше любопытство, я начинаю свое повествование о том, что было

ДО
Deep Peat
и
ПОСЛЕ

ДО

Была в моей жизни одна проблема: я постоянно был недоволен тем, сколько я делаю за день. Конечно, не такая уж и страшная, не такая уж и неразрешимая, но почему-то месяц назад, когда я проходил тренинг Deep Peat я вспомнил именно про нее. Да, кстати, правильней называть Deep Peat не тренингом, а процессингом — «процесс работы с подсознанием».

Честно, как я не люблю то состояние, когда перед сном вспоминаешь прожитый день и отчетливо понимаешь, что я использую дарованные мне способности, таланты и ВРЕМЯ процентов на 5-10… не больше! И это состояние, почему-то оно совсем не двигало меня вперед, наоборот — наступала какая-то апатия.

Сейчас я скажу мега странную и может даже глупую вещь, если не поймете — лучше забудьте о ней.

–
Я чувствую, что у меня есть какое-то предназначение, и все, что происходит в моей жизни ведет меня к какой-то глобальной или локальной, но очень высокой цели, к тому, что я должен сделать и то, ради чего, собственно, я и живу… Но дорога эта не проходится в один день, лишь долгий прямой путь приведет туда. И дорога эта ведет ввысь — поэтому я не могу стоять на месте: либо вверх, либо вниз.

Когда я не доволен своей жизнью, я останавливаю свое движение, делаю шаги назад. Но я не рвусь вперед — я знаю, что за этой ЦЕЛЬю — ничего нет, что потом мое движение закончится, но я не хочу проходить один и тот же путь дважды. Поэтому надо двигаться вперед, пусть потихоньку, небольшими темпами, но ВПЕРЕД. Ведь эти маленькие шажки, помноженные на время, и составляют мой путь. (А вот здесь позже будет ссылочка на мою заметку про «Тонкую грань»… Ну вот, щас опять наобещаю с три короба… :) Хотя нет, про это я очень и очень хочу написать, и напишу!)
–

Итак, у меня была конкретная и реальная проблема, что мешала мне жить: «Я ненавижу, как я использую свое время».

В то время мне пришло предложение от Анатолия Тихомирова испытать на себе Deep Peat взамен на небольшой правдивый обзор возможностей этой технологии. Ознакомиться более подробно с тем, что он предлагает, вы можете на его сайте uverennost.info.

Естественно, не особо раздумывая, я согласился. Процесс проходил в форме skype-разговора и длился почти 2 часа.

ПОСЛЕ Deep Peat

Просто предоставлю вашему вниманию письмо, что я послал Анатолию.

–

Анатолий, здравствуй!

>> Как обстоят дела с проблемой? Можешь её вспомнить?:)

Про проблему даже не вспоминаю (хотя, если уж судить объективно, делать я больше не стал — просто теперь меня не волнует эта проблема) :)

>>Чувствуешь изменения?

Изменения чувствую в том, что появилось чувство спокойствия и наслаждения жизнью

Как будто ничего и не волнует уже

>>Есть ли у тебя ощущение, что ты можешь свободно делать то, что

хочешь?

У меня всегда было, есть и, уверен, будет это прекраснейшей чувство — удовольствие от того, что я занимаюсь тем, чем хочу

Правда, раньше меня волновало, что я делаю слишком мало

Спасибо тебе! Уж не знаю, что со мной случилось и какова в этом роль «общения» с тобою — но состояние у меня сейчас просто обалденное — состояние полета, когда можно свернуть не только горы, но и шею :)

В ближайшие несколько дней обязательно расскажу о твоих услугах у себя на сайте, опишу свои впечатления без прикрас и недоговорок. Все как есть. В конце-то концов, у меня не такая уж и страшная и гнетущая проблема была…

А ведь многим людям твои способности могут помочь очень и очень серьезно…

За сим откланиваюсь и убегаю:

В последние пару дней жизнь вошла в еще одну стремнину — вокруг все бурлит и клокочет –

пошел к штурвалу!

Я

–

Да, кстати, нельзя не упомянуть, что сразу же после беседы с Тихомировым я пребывал в таком настроении, что если назвать его «приподнятым» — все равно что ничего не сказать! И в итоге, я сделал одно восхитительное открытие. Ау, «открытие», да-да, это я про тебя!

Deep Peat: в заключении

Безусловно, технология Deep Peat заслуживает внимания как реально действующая и помогающая разобраться с проблемами.

Однако, в данном случае ситуация как с врачами — чем реже вы их видите, тем лучше. Но если в голове уже есть что-то, что мешает жить — я знаю к кому можно обратиться — к Анатолию Тихомирову — и решить эту проблему вместе.

И все-таки, счастья вам, «не болейте» :)

Пошел к штурвалу,
Я

PS Если еще не знаете, Анатолий Тихомиров ведет интересный блог, посвященный личной эффективности — lief.ru, и является создателем книжной социальной сети livelib.ru

Комментариев: 1

• Rinara:
  Ага... вот в чем причина твоего приподнятого настроения в последнее время:))

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

Бог дал своим созданиям свет и воздух,
И воды под небесами.
Но люди заперлись в душных берлогах
И там убивают себя.

Неважно, по воле судьбы или случая, но каждый день мы встречаем на своем Пути таких же странников, как и мы.

• Кто-то легко раскрывает нам свою душу, кто-то остается манящей загадкой за семью печатями,
• Кому-то мы можем легко довериться, поведать о своей жизни, кого-то сторонимся, держась на безопасном расстоянии,
• Кто-то лишь мельком касается нашей жизни, а кто-то впоследствии играет в ней важную роль.

Взгляните на свою жизнь, вспомните все те, на первый взгляд, ничего не значащие встречи, постарайтесь представить лица людей, которые коснулись вашей жизни. Разговорчивый попутчик, поведавший о своей судьбе, прекрасная незнакомка, одарившая восхищенным и заинтересованным взглядом, добродушный джентльмен — благодарный за вашу случайную помощь.

Правда, это счастье — помогать людям, делать их хоть капельку счастливее, добрее, лучше. Ведь чуточку поможете вы, чуточку — другой, и, глядишь, жизнь вокруг станет насыщенной, яркой. Поистине — рай на земле. Но я уже писал об этом в статье — «Любовь к себе: не один в поле воин».

А легко ли вы открываетесь людям?

Нет, не стоит открываться полностью первому встречному, но понять его взгляды, раскрыть душу новому и неизвестному, обрадоваться случайному знакомству — вот истинная молодость души.

Вы когда-нибудь смотрели на то, как знакомятся дети? Порой достаточно лишь получаса времени, чтоб преодолеть начальную застенчивость, и вот они уже играют как самые лучшие друзья.

А почему все?

Да потому что не строят лишних ожиданий, основанных на собственном опыте, а принимают других детей такими, какие они есть.

Поверьте — не стоит ничего бояться. Нацепим философию 5-летнего ребенка на свою умную голову: «Не понравится — не буду с ним играть. Вот и все.» Но пробовать, пробовать, пробовать — стоит! Откройте свою душу, не прячьте чувств, эмоций. Все равно, большинство людей не настолько плохие, чтобы использовать это как-то во вред вам — ведь все настолько сильно заняты собой, что им вовсе не до вас. Но как много вы можете не приобрести, пропустить, пройти мимо…

Так вот — пора уже выходить в свет! Если уж не сразу в высший, то хотя бы вылезать из своей берлоги отшельника! ВЫ же ЧЕЛОВЕЧИЩЕ! Как много людей вокруг нуждаются в вашем добром слове, поддержке, признании, помощи.

Говорят: «Связи решают все». Так что вам мешает заводить эти связи, находить интересных людей!?! А что для этого требуется-то? Всего лишь стать более открытым для людей. Заявить о себе, открыть все пути для желающих найти контакт с вами. Продвигайте ваш личный бренд — самого себя, вкладывайте усилия и ресурсы в самое выгодное предприятие — в развитие себя, как человека открытого всему новому, уверенного в себе, любящего мир вокруг и внутри себя, одного из многих других интересных, уникальных, достойных людей!

Жизнь… Лишь память — прошлое, туманное — будущее, и самое ценное, что есть у человека — НАСТОЯЩЕЕ…
Жизнь… Вереница событий — счастье побед, преодоление препятствий, поиск путей и решений, множество возможностей, что дарит нам Жизнь…
Жизнь… Маскарад лиц и масок, мелькнувших и пронесшихся перед нашими глазами… Тысячи, десятки тысяч Жизней, наложивших свой отпечаток на нашу Жизнь… Тысячи, десятки тысяч судеб, в которых мы оставляем свой след… Все те люди, с кем пересекается наша Жизнь…

Дорогие мои читатели, как здорово, что мы есть друг у друга! Я живой! Ваш Ильдар, неисправимый оптимист, отъявленный романтик и просто хороший человек :) Кстати, скромностью поделиться?

Последние 3 комментария из 21 (все комментарии):

• Alexandr:
  капелька до капельки, посмішка до посмішки, радість до радості - притягуємо те що віддаємо самі, всі люди без виключення добрі, та є такі що забувають про себе справжнього, і вони бояться, страх викликає обережність, ненависть, злобу...варто бути тут зараз в даний момент, приймати життя таким яким приймає його серце, дарувати себе безкорисливо, підтримувати один одного просто заради любові. Дякую Ильдар, я не випадково натрапив на твій сайт, твій задум працює;) Я ЛП 111 КИЕВ "Я радость в мире создаю и любовь тебе дарю"

• Кирилл:
  *************
  Моя цель грандиозна, дерзка и наивна до предела - сделать людей вокруг лучше, хоть капельку. А там, глядишь - капельку один, капельку другой...
  ***********
  Чем больше добрых дел, тем больше светлых точек на темном фоне. Все верно.

• Ильдар Абдулин:
  Пожалуйста, Наташа
  только это скорее не статья, а эссе :) просто размышления о жизни

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.