Комментариев: 2

• 007:
  Хех , забавно))

• Владимир:
  Такая не однозначная притча... Но прикольно

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

Однажды женщине приснился сон, что за прилавком магазина стоял Господь Бог.

— Господи! Это Ты! — воскликнула она с радостью.
— Да, это Я, — ответил Бог.
— А что у Тебя можно купить? — спросила женщина.
— У меня можно купить все,— прозвучал ответ.
— В таком случае дай мне, пожалуйста, здоровья, счастья, любви, успеха и много денег.
— Бог доброжелательно улыбнулся и ушел в подсобное помещение за заказанным товаром. Через некоторое время он вернулся с маленькой бумажной коробочкой.
— И это все?! — воскликнула удивленная и разочарованная женщина.
— Да, это все,— ответил Бог и добавил: — Разве ты не знала, что в моем магазине продаются только семена?

Немного согревающей рекламы:

• Чтобы выглядеть «дороже», чем ты есть на самом деле — точные копии швейцарских часов.
• Одесситы! Вперед строить светлое будущее — работа в одессе. :)
• И спроектируют, и изыщут — проектно-изыскательские работы.

Последние 3 комментария из 18 (все комментарии):

• лера:
  люблю такие притчи!!!
  в них мноно психологии отношений. есть чему учиться!

• MagnuMysteriuM:
  А я еще притчу знаю.
  
  Шли учитель и ученик в свой монастырь. По пути им встретилась девушка, которая не могла перейти через речкув брод. Тогда учитель молча взял ее на руки, перенес, оставил на другом берегу и они продолжили свой путь. Ученик уже у стен монастыря не выдержал и спросил: "Учитель нам не только прикасаться к женщинам нельзя, но даже думать о них. Почему ты ее перенес?"
  На что учитель ответил: "Я ее оставил там, а ты все еще несешь ее с собой"
  Вот так.

• Вадим Эдуардович:
  абсолютно солидарен с Богом

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

Почему?

Потому что это та область, в которой результаты видны сразу же. И результаты эти — абсолютно материальные. Прямо бери и щупай, если говорить конкретно о тренажерном зале.

Зачем люди ходят в тренажерный зал?

На мой взгляд, можно выделить 3 основные причины.

1. Желание сбросить лишний вес.

Лишь мельком затрону эту тему. Что же необходимо делать, чтобы добиться этой цели?

1. На мой взгляд, самое главное — правильно питаться (90% результата, имхо).
2. Делать большое количество повторений в упражнениях или аэробные нагрузки (бег, плавание). Собственно, зал вовсе необязателен в данном случае.

2. Желание поддерживать хорошую физическую форму

Что делать?

Абсолютно что угодно — любая физическая активность будет способствовать результату. Нужен ли нам зал в этом случае? Как один из возможных вариантов довольно неплох.

3. Желание стать сильным, мощным и иметь красивое мускулистое тело

А вот в данном случае без тренажерного зала просто не обойтись.

Что делать?

1. Самое-самое главное — быть готовым к тяжелой работе (самой настоящей пахоте — это слово точнее характеризует занятия пауэрлифтеров-бодибилдеров-тяжелоатлетов в тренажерном зале).
2. Иметь возможность хорошо отдохнуть после тяжелой пахоты. Мышцы растут не в спортзале — мышцы растут во время отдыха.
3. Делать тяжелые базовые упражнения. Делать их тяжело — смотри пункт 1 и еще раз готовься морально.
4. Повышать вес штанги. Все усилия на увеличение поднимаемых весов!

Почему так?

В двух словах — мышцы растут вследствие чудесной способности организма приспосабливаться к внешним условиям.

Ставим наше тело перед фактом, что внешние условия давят на нас в виде штанги на спине весом в центнер. И организм подумает, что надо бы подготовиться к следующему такому разу — а то ведь тяжело, елки-палки. И увеличивает силу мышц, улучшает транспортировку к ним питательных веществ.

Если вы пропустите следующую тренировку — эффект медленно спадет и организм вернется к предыдущему своему состоянию.

Поэтому есть 2 основополагающих принципа, считаться с которыми вам придется, если вы хотите хороших результатов:
Регулярность и Повышение нагрузки

В следующий раз, нагружая мышцы еще большим весом — мы опять ставим организм перед фактом, что надо бы еще улучшить свою силу и эффективность. И он, верный наш слуга, откликается на это еще большим увеличением мышц, беззаветно радуясь, когда вы его хорошо кормите и даете отлично отдохнуть во время сна.

Более подробно о всех нюансах силового тренинга вы можете прочитать в книге Алексея Фалеева «Силовые тренировки». Там же в конце объясняется принцип суперкомпенсации, который лежит в основе роста мышц.

Итак, как же начать прокачивать себя и свой характер в тренажерке?

1. Решаем, чего же мы хотим на самом деле? В чем ваша цель? Сбросить вес, подтянуть мышцы или построить новое тело? Например, я хочу иметь красивое стройное сильное тело. И эта статья в основном для тех, кому со мной по пути.

2. Решаем, хотим ли мы этого настолько, чтобы изменить свой образ жизни для достижения своих целей.

3. Находим ближайший тренажерный зал.

На что стоит обратить внимание:

• наличие стоек для приседаний, скамеек для жима лежа и достаточного количества грифов и блинов;
• общий уровень тренированности занимающихся в зале.

Выбирайте зал, в котором люди трудятся, потеют и пашут. В котором занимаются не только личности с 2-килограммовыми гантелями, но и здоровые волосатые мужики, брутально гремящие железом и тягающие штанги с весом выше центнера.

Что не стоит вашего внимания:

• тренажеры (Красиво, блестяще и хромированно — но вам они не понадобятся, оставим их тем, кто хочет оформить УЖЕ имеющуюся приличную мышечную массу и тем, кто хочет просто заниматься=«занимать себя».);
• зеркала (Красиво, но необязательно — за техникой последить надо просить товарищей по залу. А нарциссизмом нам заниматься совсем необязательно — мы и так просто супер и самые лучшие к тому же!);
• личный тренер — хорошо, конечно, но:
  а) не обязательно хорошо
  б) просто не обязательно
  в) тренер — это жесткий график посещения спортзала, более высокая цена и отсутствие возможности думать: составлять для себя программу, анализировать результаты. Тренировки — это творческий процесс, так к ним и относитесь.

  Разъяснения:

  а) Почему тренер — это не обязательно хорошо (НО вам может и повезти!)
  а1) Потому что никто не влезет в ваше тело лучше вас самих.
  а2) По всему интернету вы можете собрать множество негативных отзывов людей, которым тренера предлагали просто убийственную и неэффективную программу тренировок.

  б) Почему тренер — это не обязательно:
  за техникой могут посмотреть и более опытные ребята. Не стесняйтесь обращаться за помощью или советом — в большинстве случаев вам не откажут.

4. Начинаем читать книгу Алексея Фалеева «Силовые тренировки». Книга небольшая по объему — 180 страниц с множеством иллюстраций — за неделю (максимум — две) одолеете, тратя в день на чтение небольшое количество времени.

5. Первую неделю просто привыкните к залу, к железу, к работе. Поделайте немного чего-нибудь. Вообщем-то, особой разницы, что вы будете делать первые неделю–две — нет.

Задача этого этапа — дать мышцам понять, что теперь им придется работать в совершенно другом режиме и становиться крепкими и сильными. Но если вы сосредоточите свое внимание на базовых упражнениях — сможете подучить технику. Главное — берите легкий для себя вес и обращайтесь за помощью к любому отдыхающему атлету рядом.

6. Пахать, пахать, пахать, взяв за основу принципы из системы Фалеева. Изменения в организме начнутся довольно быстро, но ни за год, ни за два мастером спорта вы не станете. Однако ж, четко знайте и уясните всей душой:

Торопиться некуда. Поспешайте медленно.
Лучше недотренироваться, чем перетренироваться.
Но если не пахать в зале тяжело — то прогресс будет идти медленно.
Если же вы серьезно Пашете в зале и хорошо Отдыхаете — время работает на вас.

И получайте максимум кайфа от процесса наслаждения:

• приятной болью в хорошо поработавших мышцах;
• развитием уверенности в себе и повышением самооценки;
• процессом преодоления себя, создания своего тела, день за днем.

Желаю удачи!
Ильдар

А вы, любимые мои читатели, хотите красивое сильное мускулистое тело?
Вопрос парням: иметь?
Вопрос девушкам: ну, просто, хотите? :)

Последние 3 комментария из 30 (все комментарии):

• Олик:
  Ребята помогите, занимаюсь месяц в тренажерке, сменила тренера он "Зверь" дал мне упражнения на икры. В итоге я поняла что такое отказ мышцы. Но я же упертая. Надо так надо. В итоге в первый день икра твердая как камень, на второй более менее, на третий не смогла встать с кровати, но на тренировку пошла, даже после тренировки боль не походит. Натирала согревающей мазью, масировала, но ведь не дотронуться же. Что делать. На улицу стыдно выходить.

• илья:
  тренажерка эт наркотик главное начать месяц вы потом из нее вылазить не будете!)))

• Алекандр:
  Люди помогите как надо заниматься чтоб скинуть вес?
  Мышечная масса ростет, но не так как хотелось, в зал хожу через день и занимаюсб не меньше полтора часа!! Что делать??

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

Как часто у вас в голове крутятся мысли: “Ладно, не буду делать это сейчас, ведь еще есть время, потом успею…” А я вам говорю: СЕЙЧАС! Время не ждет!!! Потом — уже не важно: успеешь-не успеешь! Мы слишком мало живем, чтобы не планировать своей жизни.

It’s a first day of the rest of your life!

Все мы в ожидании — в ожидании лучших времен для: воплощения планов совершения дел жизни, елки-палки!

Мы ждем-ждем-ждем… Мы вечно чего-то ждем, и жизнь так и проходит в ожидании — в ожидании отпуска, в ожидании каникул, в ожидании большей зарплаты, в ожидании более благоприятной обстановки в жизни/стране/мире/вселенной. Как бедные родственники, мы просим у судьбы — лучшей жизни. Вот когда у меня будет … — я и заживу полной жизнью, вот когда я буду … — я и стану заниматься тем-то, вот когда я буду зарабатывать N сумму денег — я буду совершенно другим человеком… Ан-нет — не будешь, не заживешь, не станешь!

Изменения должны идти изнутри — сперва мы становимся кем-то, лишь потом — получаем полагающееся этому «кому-то».

А жизнь — жизнь-то не ждет…

Немного согревающей рекламы:

• Можно купить квартиру в Москве, а можно шикарные аппартаменты где-нибудь в Испании
• Если хотите сэкономить при покупке машины, то обратите внимание на подержанные автомобили.
• Все на стройку доброго, светлого, вечного — вакансии в Москве.

Последние 3 комментария из 11 (все комментарии):

• Lajma:
  Очень понравилось, молодец

• Вячеслав:
  Я здесь и сейчас, надо говорить себе, когда начинаешь отрываться от реальности и размышлять, о том, что станешь счастливым только тогда, когда исполнятся некоторые условия. Человек счастлив на столько, на сколько, сам считает себя счастливым. Поэтому меняйся сам, чтобы мир изменился вокруг тебя.

• Царько Михаил:
  Отличная статья, спасибо :)
  Для меня теория и философия достаточно понятны, но применить информацию на практике получается с трудом, действительно нужно тренировать сознание, приучаться к самодисцеплине...
  Прочитав статью, твёрдо решил для себя достич выского уровня, и реализовать свои планы, приступить немедленно, прямо сейчас... :) Спасибо за это!
  Жизнь так легка, и так сложна одновременно...

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

В мозгу всегда есть картинка-образ-представление того, чего мы хотим достичь, какими мы хотим стать, что мы хотим сделать. Какими мы при этом будем, как изменится наша жизнь.

Но, зачастую, продолжаем жить… жизнью прошлой.

И мечта так и остается на стадии планирования-учета-утверждения в нашей бесконечной и самой несовершенной мозговой бюрократии.

И что делать?

Действовать, действовать, действовать.

Когда пройдены необходимые (но не все!!!) инстанции, необходимо давать жизнь своей мысли, своей идее, своему проекту. Как писал батька Стив Павлина — модель «выстрелил-прицелился» зачастую гораздо эффективнее «прицелился-выстрелил» и всегда лучше «прицелился-прицелился-прицелился-прицелился-прицелился-прицелился-…»

Так что — даем зеленый свет всем тем идеям, что отложены с пометкой «несовершенна» в далекие ящики нашего внутреннего мыслебюрократа.

И не бойтесь быть собой.

Ильдар, не бойся быть собой, снимай все лишние маски, не стесняйся своих желаний, знай что ты хочешь и просто бери это.

Последние 3 комментария из 17 (все комментарии):

• Vista:
  В поисках полезной информации блуждая по зафлуженым форумам,
  так классно зайти на увлекательный блог и почитать по настоящему
  интересную статью. Как жаль, что подобных сайтов остается все меньше и меньше...

• Алексей:
  С одной стороны, все вышесказанное - очевидно, с другой - всегда было и будет актуальным. Как говорится, "Кто хочет сделать - ищет способ, кто не хочет - ищет причину". Можно долго сидеть и "прицеливаться", заранее размышляя, почему именно у тебя не получится. А можно взять, и сделать. И это в большинстве случаев - правильнее.

• Eveready:
  Да, двигаться надо. Только переоценивать свои возможности тоже не стоит. Станешь посмешищем для других, а еще потеряешь кучу времени и приобретешь дурную славу.

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

Последние 3 комментария из 7 (все комментарии):

• Светлана:
  "...Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос.
  И самое важное, имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле. Всё остальное вторично."
  
  Как это верно! Именно храбрость. Мы многое можем позволить себе и другим, но быть собой, всегда и везде, - едва ли... Слишком много оглядок, которые надо преодолеть, чтобы жить так, как чувствуешь. Особенно в самых важных вещах: в вопросах работы и отношениях с родными, детьми.
  
  “Если бы сегодняшний день был последним в моей жизни, захотел ли бы я делать то, что собираюсь сделать сегодня?”
  
  А вы себе такой вопрос неужели никогда не задавали ;) Наверняка, но часто ли?

• Макс:
  Эта статья изменила мою жизнь. Но в первую очередь меня. Читал я её первый раз полгода назад. Вот уже почти полгода я задаю себе один простой вопрос: чем займемся сегодня и действительно ли я этого хочу? Бодрит :)

• Владислав:
  Я полагаю, что большинство по настоящему гениальных людей говорят очень не много, но зато что и как они говорят, это просто сказака, слушая которую, каждый раз открываешь для себя что -то новое. А послушать успешных людей - это всегда интересно и важно для своего развития.

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

Конечно, это может показаться немного странным, ведь курс называется «Учимся говорить публично»… а Шахиджанян заставляет молчать — молчать 2 дня!!!

Зачем?

Научиться слушать… и слышать!

О технологии «выживания» в такой ситуации вам расскажет сам автор и Анюта чуть дальше. Я же хочу поделиться с вами мыслями, косвенно относящимися к теме второго этюда и напрямую связанными с впечатлениями от его прохождения.

Давайте поговорим о медитации. Как раз в эти дни молчания в моей голове сложилась четкая картинка одного подвида этой замечательной техники.

Читать дальше — «Медитация на ходу». Я же закругляюсь, а слово предоставляется чудесному человеку — Анне Роевой.

Этюд № 2

Мое молчание совпало с периодом болезни (подхватила грипп со всеми вытекающими последствиями и решила не унывать! Провести это время с пользой). Молчать получилось в общей сложности около 2,5 дней. Ощущения просто потрясающие! Одно дело, когда ты молчишь неосознанно, и совсем другое, когда молчишь вдумчиво. Ведь мы не всегда задумываемся о своих ощущениях и эмоциях, когда молчим просто так, без строгого запрета говорить.

Мне помог телевизор

Передачи были абсолютно различные: исторические, политические, блоки новостей, не обошла вниманием и популярные шоу с участием звезд. Их речь слушать интереснее всего. Такое иногда услышишь — юмористы отдыхают! («Я положила туда рыбу, она там помочилась…» Наташа Ионова-Глюкоза «Кулинарный поединок» НТВ).

Но было бы смешно, если бы не было так грустно!

Большинство наших знаменитостей, особенно новоиспеченных молодых «звезд», безумно косноязычны, а в большинстве своем — просто глупы. А ведь они являются кумирами миллионов подростков, которые подобно губке впитывают культурные и моральные принципы этих самых «звезд» («Выключите свет, Я — звезда! Светить буду!» — говорил один талантливый молодой человек в студенческом КВНе), и соответственно исповедуют их культуру мышления и, как следствие, речи. Для них они — звезды, идолы! А может, стоит сделать звездой себя? Открыть звезду в себе — любимом?

Слушайте президента

Пару месяцев назад я посетила тренинг телефонных переговоров. И среди прочих получила один важный совет, которым и спешу поделиться с вами, дорогие читатели моего этюда. Совет звучал примерно атак: «Очень полезно слушать речь нашего президента. Она наиболее четко отражает все необходимые акценты. Следите за эмоциональностью, тембром голоса, артикуляцией, паузами и выделением наиболее важных моментов. Это очень полезно. Именно у него можно поучиться искусству ведения переговоров и владения речью». За это время я просмотрела достаточно много интервью с президентом и его преемником. Действительно, есть чему поучиться и у того и у другого! Тем более, что у нового президента мама филолог! Это не дифирамбы. Отнюдь. Я далека от этого. Это просто заметки скучающего, простуженного молчуна!

Наблюдения

Кроме того молчание — это еще и тренинг на внимательность! Каждую секунду необходимо себя контролировать, чтобы не проболтаться, в особо эмоциональный момент не вставить какую-нибудь реплику. И так как возникает необходимость общаться при помощи записок, то возникает и необходимость излагать только главное, без посторонних примесей и дополнений. Писать-то все-таки дольше, чем говорить!

Очень интересна речь русскоговорящих иностранцев! Она безупречна в плане построения фраз, она лаконична, не засорена всевозможными нашими любимыми паразитами (они их просто не знают, поэтому паузы заполнены молчанием!) Но при этом она убедительна и красочна!

Также интересна речь женщин-ученых. Она более строгая, отточенная. Но при этом не лишена эмоций, красок! А женской убедительности в этом случае, думаю, позавидуют многие мужчины! (о своих наблюдениях в этом направлении я расскажу чуть позже, мы скоро доберемся до нужного этюда).

«Минутки тишины»

Кроме того, у меня вошло в привычку устраивать себе «минутки тишины», когда нахожусь на работе, и нет возможности молчать целый день. А заключаются они в следующем: я стараюсь молчать приблизительно один час подряд — 60 минуток тишины :). Особенно это интересно во время бурных обсуждений какого-либо проекта, касающегося моей работы, переговоров с клиентами моих коллег, просто дружеской беседы. В то время когда ты молчишь, сознательно заставляя себя не вставлять свои комментарии, слух обостряется, улавливает малейшие неточности, ляпы. Все это «богатство» мозг моментально выстраивает в определенную картинку происходящего, анализирует услышанное: точность самой информации, грамотность ее преподнесения, нюансы фраз, тембр голоса. Абсолютно все! Кроме того, делается масса выводов о правоте оппонентов, если речь идет о споре, быстрее находится выход из той или иной ситуации.

Все это очищает собственную речь, делает ее более красивой и грамотной.

В заключение скажу лишь одно: «Подходите ко всему творчески. Слушайте себя! Если каждый день придумывать один новый способ улучшения качества собственной жизни, ваша жизнь будет неповторимой и насыщенной, а времени грустить, скучать и жаловаться просто не будет! Творите, изобретайте, делайте свою жизнь интереснее, а речь грамотнее и убедительнее!»

Будьте счастливы и любимы!

Ваша Аня Роева

Последние 3 комментария из 5 (все комментарии):

• Ильдар Абдулин:
  Здравствуйте, Вадим
  Я только ЗА
  причем — хочу и могу поучаствовать и в жизни, и в создании/развитии этого начинания
  
  можем обсудить это подробнее осенью — когда я вернусь в Зеленоград

• Вадим:
  Доброго времени суток!
  
  Спасибо за интересную тему. Она хороша как для саморазвития как такового, так и решения внешних задач.
  В рамках этой темы можно найти и еще немало аспектов, на которые стоит обратить внимание. Например - энергетика речи, "убирание" из речи слов-паразитов, контакт с публикой, паузы, ... .
  И еще - эта тема скорее практическая, чем теоретическая. Чтобы научиться говорить, нужно тренироваться, оперативно получая обратную связь. Что вы думаете по поводу создания в Зелике (на базе МИЭТа скорее всего) "клуба начинающих ораторов"?

• Двина:
  Что-то не поняла на счет медитации. Она способствует выработке качеств или что? Зачем так углубляться в эти незначительные тонкости, а?

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

В очередной раз приступаю к изучению замечательного курса «Учимся говорить публично» удивительного автора Владимира Владимировича Шахиджаняна. Сегодня я открываю для себя курс аж в 3-й раз.

Да-да, именно в третий!

Впервые я прочла об этом курсе около семи лет назад на страницах «Российской газеты». Затем, несколькими годами позже, я нашла этюды этого курса на страницах интернет. Приступила к занятиям, прошла около девяти упражнений, а потом нагрянули госэкзамены, диплом, работа.… Как-то не сложилось.…

Недавно я снова решила взяться за занятия, уж очень велико желание повысить уровень собственной речи. Хотя, говорю я достаточно хорошо, за плечами солидный опыт института, госэкзаменов, аспирантуры! Но… сказывается постоянная тяга к самосовершенствованию! Вот и возник такой необычный интернет-проект.

Здорово! Заниматься гораздо интереснее, когда есть поддержка единомышленников! Присоединяйтесь, пробуйте и у вас все получится!

А теперь вперед. Штурмовать 1-й этюд!

Именно так будут называться наши занятия!

Этюд — очень красивое, художественное слово. Мне, как человеку не чуждому живописи, оно особенно греет душу! Сразу всплывает в памяти палитра с нежно-прозрачной акварелью, живописный весенний пейзаж с молодыми листочками и первыми цветами, красота.…

Нашу речь можно смело сравнить с живописью. И каждое наше выступление, диалог, монолог, не важно — это тоже неповторимый этюд. А уж насколько он хорош и профессионален — зависит от личного мастерства каждого.

Так что курс «Учимся говорить публично» можно сравнить с самоучителем по речевой живописи. (Вот как придумала! Сама себе удивляюсь); выполняя тренировочные этюды, строго исполняя все рекомендуемые наброски, в скором времени мы обязательно улучшим сольные работы. Начнем создавать шедевры!

А как прекрасно быть художником собственной речи!

Этюд №1

Вопрос про Нянаждихаша у меня получился не очень ярким, все просто недоуменно ответили: «Не знаю, а кто это?». Кстати, а вы знаете, кто это такой? Ответ в книге «Учимся говорить публично».

Вот какую коллекцию неудачных вступлений я составила (запоминаем их сейчас, и не вспоминаем в ответственный момент):

Разрешите представить Вам… Я пригласил Вас сюда… Мы собрались, чтобы обсудить… С вашего позволения я начну свой рассказ… Я присоединяюсь ко всему выше сказанному… Что я хочу сказать по поводу… Прежде, чем начать свое выступление… Прежде, чем начать, я скажу…

Вам определенно есть что добавить. Жду в комментариях!

Придумать толковое вступление не получалось очень долго (если учитывать, что сочиняю я его в третий раз). Все мои пробы пера заканчивались каким-то штампованным, неэмоциональным, сухим коротеньким текстом, больше смахивающим на служебную записку, чем на публичное выступление, призванное кого-то заинтересовать.

Но когда я готовила краткий рассказ о себе, мне вдруг захотелось пояснить читателям свое решение заниматься по курсу «УГП», привлечь внимание к этому увлекательному занятию — совершенствованию собственной речи. И как-то сами собой нашлись нужные слова, сложилась структура того, что я хочу донести до читающей публики.

Главное, на мой взгляд, при выполнении подобного рода заданий, на некоторое время просто отключиться от этой темы, подумать о чем-нибудь другом, прочесть интересную статью или просто погулять.

Очень полезно в этом случае чаще перечитывать дневники известных людей или художественную литературу, написанную в форме дневников. Такая литература учит мыслить на бумаге, грамотно строить нить повествования.

В какой-то определенный момент мысль о том, что конкретно вы хотите сказать окружающим, вплывет сама с полным набором необходимых слов и эмоций, тогда только успевай записывать. Можно периодически фиксировать некоторые короткие фразы, предложения, из этой мозаики тоже в итоге получится очень эмоциональное повествование.

Не стремитесь создать конечный текст за один присест (это для начинающих ораторов), главное — приступить к написанию, а нужные мысли и стилистика придут постепенно.

Начало же прохождения курса улучшения своей речи положено. Поехали!

Последние 3 комментария из 17 (все комментарии):

• Ира:
  Статья уже помогла:-) нашла книгу “Учимся говорить публично”. очень понравилось. начала работать над собой

• Ильдар Абдулин:
  Удачи! Только поможет, конечно же, не статья, а книга "Учимся говорить публично"

• Ира:
  очень рада, что нашла вашу статью, так как с публичн. выступлением у меня проблемы. порой очень сложно грамотно и красиво выразить св. мысль. несмотря на то, что очень много читаю и при публичн. выспулен. словарный запас заметно "худеет". работаю над собой:-) думаю ваша статья поможет

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

А сегодня, я хочу поделиться с вами одним прекрасным способом поднять себе настроение!

В минуты уныния и печали, когда опускаются руки и вешается нос (с которого, к тому же, свешиваются слезы и сопли отчаяния), в таких ситуациях полнейшего опустения и опустошения — важна чья-то помощь, поддержка, и особенно действенна поддержка близких вам людей. Если вы пока не научились управлять своими эмоциями — не оставайтесь одни! (Если научились — поздравляю, верной дорогой идете, товарищ! :)

Есть время для радости, есть время для грусти! НО Веселью — ВРЕМЯ, унынью — час.

Я

Да-да, не оставайтесь одни.

Обратитесь к тем, кто вас действительно любит, кто вас ценит!

или же

Заведите себе успокаивающе-мотивирующе-подзадпиннающе-слухоласкающе-льстяще-восхваляющую коробку!

Соответственно, складывайте туда все, что вас успокаивает и подзадпиннающе мотивирует.

Например:

• Похвальные грамоты, благодарственные письма — те, за которые вы действительно признательны себе и испытываете чувство гордости. Это может быть что угодно — от диплома самого “емкого” двуногого вместилища разливного пива города до награды за самоотверженное спасение утопающих.
• Детские рисунки с вами, красивым, в главной роли (с детально прорисованными палочками ручками-ножками :)
• Самые трогательные письма близких людей (можно вырезать особо теплые места, где вас нежно-нежно обнимают-целуют-…, желают удачи и всяческих успехов! Конечно, если вас не приводит в возмущение сама мысль о том, что надо поднять коварные ножницы на письма, которые вы так бережно забросили подальше и забыли храните в самом потаенном местечке (==забросили подальше)
• Вырезки публикаций о вас в газетах, журналах
• Самые впечатляющие вас фотографии, которые не стыдно было бы показать и внукам!
• Зачетку туда можете кинуть (если вы студент и там есть чем гордиться) :)
• Можно положить туда цитаты из любимых статей или книг. Например, из билдйоселфика что-нибудь! Вот тут, например, меня уже нарезали на цитаты. :) Правда, имхо, выбрали не самое лучшее и ОЧЕНЬ МАЛО :) Мое самолюбие не удовлетворено, удовлетворяйте! :Р
• А если вы ведете блог — коллекционируйте комментарии! Это просто бездонный источник мотивации! Ведь как приятно, когда кто-нибудь пишет: “Спасибо, Ильдар, улыбнуло!” :) И вы сами — улыбаетесь, от удовольствия доставлять удовольствие, от радости приносить радость, и от счастья добавлять капельку счастья в окружающий мир! Ведь не один в поле воин (Ну же, Сергей Саутов, возьмите это к себе в цитатник — даже мне эта фраза понравилась. :)
• Что-нибудь еще, на что у вас хватило фантазии! Ищите, экспериментируйте, пробуйте!!! Да-да, если… нет, не если, а КОГДА придумаете дополнение к этому списку — поделитесь со мною, я обновлю статью вашей идеей — давайте сделаем ее еще более полезной! Хорошая мысль достойна того, чтобы пустить ее по миру :)

Только, не перебарщивайте с количеством информации в коробке. Выбирайте самые лакомые “пряники”, методом которых учила вас Жизнь. Я, конечно, понимаю, что вы б с удовольствием и меня туда запихнули — но, увы, я займу слишком много места. И меня еще кормить надо, хоть иногда, фруктами и орехами.

А теперь, соберите все это в одном месте. Вот только забудьте про потаенное местечко в дальнем углу старого шкафа, закрытого на 3 замка и увезенного на дачу или в гараж. Возьмите красивую коробку (например, из-под обуви) и наполните ее вашими сокровищами. (Как вариант — собрать все в электронном виде, я так и поступаю. Добавив теплые слова из ICQ, e-mail, форумов и, конечно же, — ваших комментариев!!! Они меня просто заводят!!!)

Это — ваш новый мотиватор!

Не убирайте его далеко. Пусть он будет в пределах быстрой досягаемости.

И

Когда вам станет грустно — откройте вашу коробку: посмотрите, какой вы хороший! какой вы достойный!! какой вы ЛЮБИМЫЙ!!!

И все будет — хорошо! В прекрасном настроении и состоянии духовного подъема вы будете более успешны, эффективны, креативны, общительны и заражающе позитивны — одним словом, шею горы свернете!

И с новыми силами — в бой! В прекрасное путешествие, в Жжжжжжизнь!

Шаг последний

Потрогайте свои щечки — если они улыбаются, а в глазах еще сильнее разгорелся огонек — я свое дело сделал :) пошел гулять, смело!

Поистине — существует единое знание (ака «дураки одинаково мыслят»). Читайте так же статью «Секрет похвальной коробки». Блин, все самое хорошее уже придумали :) Теряю свою оригинальность…

Ваш, Ильдар Абдулин

Жду ваших писем — мне так приятно получать от вас весточки! Я счастлив, когда вы делитесь со мною своими печалями и радостями.

Ведь если разделить печаль на двоих — каждому достанется меньше и она уйдет, а если поделиться радостью — ее только прибавиться! :)

Последние 3 комментария из 30 (все комментарии):

• Кристина:
  Спасибо большое!!! Прям настроение поднялось, очень кстати :)

• Домарощинер:
  ) Спасибочки за хорошее настроение, Ильдар Абдулин

• Ильдар Абдулин:
  переписать? :) благо, они довольно коротенькие обычно

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

Отгремели выстрелы пробок, потухли бенгальские огни, мандарины и ананасы съедены, а шампанское — выпито. И елка — до сих пор нарядная — как живое свидетельство этих праздничных дней.

Новый Год, мы встретили тебя по всем языческим обычаям: с плясками, музыкой и вакханалией.

Это — символично.

Хотите ли вы, чтобы год продолжился так, как он начался? Ну что, вспомнили себя 1 января? :)

Так давайте начнем Новый Год по-новому, свой новый год, еще один этап нашей жизни.

Когда поставим точку отсчета? Да хоть сегодня!

Итак, время оценивать год прошедший, свои успехи, результаты и разочарования — у вас уже было, надеюсь — вы не забыли сделать и это. Ведь, человек без прошлого — человек без будущего.

Вспомнили, оценили и простили себя за все, что не сбылось и не сошлось, немного поругали себя за те ситуации, где повели себя не так, как хотели бы, и — простили. Все бывает. Неудача — оборотная сторона медали за Удачу.

“Сэр, в чем секрет вашего успеха?” — спросил репортер успешного бизнесмена.
- Всего два слова!
- И какие же, сэр?
- Правильные решения.
- И как же вы принимаете правильные решения?
- Одно слово.
- И что это за слово?
- Опыт!
- А как вы получаете этот самый опыт?
- Два слова.
- И какие же?
- Неправильные решения…

Впереди — Год Новый.

Ответьте для себя:

Чем бы вы хотели заниматься в этом году?

Какие давно откладываемые мечты и планы хотите реализовать именно в этом году?

А если бы это был ПОСЛЕДНИЙ год вашей жизни — что бы вы делали из всего того, что собирались?

Говорят, чтобы начать ценить жизнь — надо почувствовать смерть. Но, давайте не будем доводить все до такого состояния.

Но помните — это первый день вашей оставшейся жизни.

Желайте!

Дерзайте!

Ищите!

Творите!

Дарите!

Любите!

Живите!

Ваш, Ильдар Абдулин

“There is a whole world out where!.. Explore! Do! Live!” — Стив Джобс, основатель и нынешний глава Apple

Последние 3 комментария из 19 (все комментарии):

• Ильдар Абдулин:
  Вермут какой-то... точно не помню :)

• Ожегофф Дмитрий:
  Спасибо за конечные настовления. ))

• Лакоста:
  ))смотрю я и думаю...может его еще раз отметить))

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.