Сегодня вновь перешел на сыроедение. Так что сперва о еде.

Еда

• миндаль — 150 грамм
• виноград — 300 грамм
• и… вроде как и все…

Тренажерка:

Присел 80 кг в 5 подходах по 8 раз. Но был недосед — причем, очень приличный.

Хочу подправить немного фалеевскую систему. Потому что ноги после становой в пятницу совсем не отдохнули. Было реально тяжело.

А вот Rammstein просто создан для занятий с железом! Такая энергетика из их музыки прет — сразу чувствуешь себя сильным, мощным, дерзким и злым. Подходишь к штанге, думаешь — щас я тебя, ****, в узел сверну. Берешься и делаешь. Класс, аж мурашки по коже.

Мысли:

Мало сделал за сегодня, реально мало. Конечно, отнюдь не мало… Но вовсе не то, что хотел бы. Убил время на какую-то ерунду.

Вывод — буду заранее планировать обязательные дела на день.

И еще — ни одного коммента к первой записи нового билдйоселфа. Дык, грустно. Почти 200 человек на сайте за сегодня было и лишь 1 комментарий. Спасибо, Лианда, за внимание.

Дела и время:

Подъем — 8:00

2 часа провел на своем BuildYourself.ru — похоже, что-то делал. В основном, конечно, по мелочам.

2 часа — тренажерка

4.5 часа — работа

1 час — общался в асе

1 час — кодил

1 час — писал отчеты (за вчера + за сегодня вот этот)

Выводы: очень много времени потратил на доведение BuildYourself.ru до ума (около 4 часов в сумме за весь день). Очень, очень много. Но по-другому не могу (и не хочу) — я очень внимательный к мелочам. К счастью, в один прекрасный момент я успокоюсь и больше не буду ничего исправлять/добавлять/убавлять на сайте. А пока что — буду получать удовольствие от процесса и не переживать зря.

Баиньки!

–

Немного согревающей рекламы: Вас согреют наши цены на радиаторы отопления для квартир.

Долго думали про наращивание волос? Пора попробовать у профессионалов с гарантией.

Мысли:

В продолжении вчерашних мыслей. Точнее, уже позавчерашних, потому что вчера ночью я решил не публиковать отчетика за день. Вместо этого ночью «прощался» с нездоровой едой и смотрел футураму.

Но обо всем по порядку.

Итак, о каких же мыслях идет речь.

Больше всего времени занимает процесс выяснения ЧТО же нужно сделать и КАК это сделать. Процесс же физической реализации — несравнимо меньше.

Впервые об этом задумался после прочтения материалов на сайте Web-effect.ru. Автор — Пономарев Петр — исполнительный директор интернет-агенства по созданию сайтов. Рассказывает о том, как же делается хороший сайт и что это вообще такое. Жаль, что блог с мая не обновляется — я очень пристально следил за ним, перечитал все материалы. К тому же, благодаря консультации Петра я смог сделать свой MACvsPC.ru таким, какой он есть сейчас — гораздо более удобный и полезный для читателей, чем был раньше.

Дела:

Около 2 часов потратил на оффлайн обдумывание

• структуры билдйоселфика;
• задач, которые я собираюсь решать с его помощью;
• путей решения этих задач.

Оффлайн — это с бумажкой и ручкой Онлайн — за компьютером.

Еще около 5 часов улетели на аналогичное занятие за компьютером. И примерно 1.5 часа занимался доведением до совершенства кода билдйоселфа. Честно — довел не до самого совершенства, но мне нравится.

Чтение

Немного разгреб завалы в RSS-ридере — потратил на чтение блогов около 3 часов. Увы, но интересного было мало. Скорее всего, я поступлю так: буду раз в неделю просматривать и очищать свой RSS-ридер.

Потому что:

• а) На чтение блогов реально уходит очень много времени, если читать их периодически каждый день.
• б) Не читать или читать меньшее количество блогов — я не хочу. Потому что желаю быть в теме в Apple-сфере и следить за развитием интересных мне блогов и личностей.

Развлечения

Посмотрел за день 4 серии футурамы.

Питание

Прощание с нездоровой едой — как я это назвал чуть выше — это мое решение по переходу на правильное питание.
Почему?
Причин много — распишу это в отдельном материале.
В двух, нет, в трех словах (к тому же, совершенно банально):

Вроде как все на сегодня. Пока я не разработал продуманного плана дневных отчетов — будет вот так сумбурно. Скорее всего, что-то пропустил из того, что хотел написать. Но писать необходимо — нужно я хочу вырабатывать эту привычку.

Ильдар

PS И надо… как же я ненавижу слово надо… но !именно! надо что-то придумать с картинками к дневным отчетам — с ними веселее. Сейчас вставил первую понравившуюся с фликра.

Немного согревающей рекламы:
• О том, зачем вообще нужны эти ссылки пишет seo блог — продвижение сайтов, раскрутка и т.д.
• Что делать жителям Одессы холодными зимними вечерами? Конечно же, читать одесский форум.
• Ненавижу стандартные шаблонные открытки — люди, креативьте сами!

“Вот истинная Радость жизни — стремиться к цели, которую осознаешь как великую. Быть частью великой природы, а не маленьким, трясущимся, эгоистичным существом, средоточием болезней и напастей, обиженным на весь мир, который почему-то не лезет вон из кожи, чтобы сделать вас счастливым.”

Джордж Бернард Шоу

Последний экзамен я успешно сдал на “хор”, сел на поезд и через сутки я уже оказался здесь. Правда, в отличие от меня, культура до этого города еще не дошла, уважение и забота о людях редкие гости, и куча людей болеют “наплевизмом” (по рассказу Кира Булычева “Они уже здесь”). Да… а еще здесь нет удовлетворительного интернета вообще и компьютера нормального лично у меня. Ну что же, придется забросить подальше все планы по технической стороне сайтов, забыть про RSSки, забить до осени на запуск парочки других сайтов и…
ОТДОХНУТЬ ОТ КОМПЬЮТЕРА

Кстати, я перепечатываю эту заметку из своего блокнотика: через слово, через предложение, через абзац. Писал вчера перед сном: “Сколько мыслей роится в моей голове! Часто приходится прерываться, решать, что в итоге писать, а что нет. Скачу с мысли на мысль, пополняю очередь идей для публикации.”

Наверное, надо будет четче решить, что я буду делать в этом блоге:
писать о своей жизни вообще или лишь о той ее части, что связана с саморазвитием.
А вы что думаете по этому поводу?
Интересно читать о “прокачке” реальной жизни, “полетах-планировании” наяву и ломке наркоманки по сну Анюты?
Да уж, серьезная темка для размышления. Без вас, дорогие мои читатели, мне не справиться!
Выручайте!
А ну-ка, все вместе, вДВЕСТИтером взялись и написали все, что вы обо мне думаете

Кто-то из великих сказал: “Можешь не писать — не пиши!” О, как он прав! *И я стираю почти половину из того, что уже напечатал.*

Прощаюсь я с вами совсем на чуть-чуть. Инета здесь почти нет, компа тоже, в онлайне буду редко, НО все ваши письма и отзывы ни в коем случае не останутся без моего внимания. Сайт будет обновляться почаще — заниматься в Бугульме почти нечем. Но не для меня, ведь я-то найду себе занятие, и планов — бесчисленное множество. Впрочем, как обычно

PS Всех поздравляю с 07.07.07!

СМАК без Андрея Макаревича.

Сегодня мы будем готовить потрясающее блюдо — “Банан НЕ по-сыроедчески“.

Ингредиенты:

• студент (подойдет любой, однако мы взяли студента Московского Института Электронной Техники)
• преподаватель (с выбором этого ингредиента будет посложнее: для нашего блюда подойдет далеко не каждый преподаватель)

Итак, приступим к самому процессу.

Необходимо взять достаточно крепкого студента. Сперва его придется соответствующим образом подготовить: он должен сдать 3 экзамена из 4 на пятерки в последнюю сессию и иметь в зачетке средний балл 4,95. Лишь если студент удовлетворяет всем этим требованиям, мы можем переходить к следующему этапу.

Старательно вымачиваем студента в следующем рассоле: толстые-претолстые конспекты лекций, дополнительная литература, ответы на вопросы. Через парочку дней вымачивания студент доходит до нужной кондиции.

Берем преподавателя, аккуратненько смотрим, что у него внутри. Главное, чтобы по отзывам преподаватель был “редиской”, иначе блюда у нас не получится.

Смешиваем ингредиенты и вуаля — наше блюдо готово.

Ах, у меня уже слюнки потекли! А, это не слюнки — это слезки. Странно, лука вроде не было.

Стоп, снято.

Да, все было именно так. В итоге: иду на пересдачу. Специально не стал писать эту заметочку в день экзамена — надо было подождать немного, пока утихнут переполнявшие меня чувства. Ну а сейчас — я спокоен и вновь радуюсь жизни, и почему-то все равно доволен собой. Ведь еще на 1 курсе, будучи неразумным ушастым слоником, я понял простую вещь — оценка очень и очень редко показывает реальные знания по предмету. Именно так и случилось в этот раз, как и множество раз до этого — только сейчас не повезло.

Ну а жизнь продолжается, ведь это всего лишь экзамен. Да и кто знает, быть может, это к лучшему.

Только что вернулся со встречи с профессором МГИМО Беловой Калерией Антониновной. Она читала лекцию у нас в общежитии на тему “Москва — третий Рим”. Пришло около 30 человек. Организаторы расчитывали, что придет несколько поболее, но аудитория была на четверть пуста.

Калерия Антониновна — интересный человек, эрудированный, интеллигентный, настоящий патриот своей страны, переживающий за нее и готовый бороться за ее свободу и достоинство. А какой замечательный она поэт! Прочитала нам парочку своих стихотворений: сильные, образные, наполненные непередаваемой грустью о нынешнем положении нашей страны и несгибаемой волей, упорством и готовностью вступиться за ее благосостояние. Немного даже позавидовал студентам Калерии Антониновны. Она обещала приехать к нам снова, рассказать о великом мыслителе 19 века Константине Леонтьеве. Будем ждать!

Все-таки, какие интересные люди встречаются мне на жизненном пути! А я, лентяй такой, еще не хотел идти на эту лекцию. Да — устал, да — вымотался, да — самочувствие не очень было. Но какие же это мелочи по сравнению с тем, что я мог пропустить!!! Нет, братцы, так жить нельзя.

“Я больше не хочу жить во тьме, где все серое и безжизненное! Вперед! К свету!” — воскликнул мотылек и полетел на свечку.

Прочь, вон из сердца апатию и лень! Лучшее время жизни именно СЕЙЧАС, самый счастливый день — СЕГОДНЯ, прекраснейший вечер — вон там, прямо за окном! А какое небо! И высотка, словно ракета на старте в последние минуты перед прыжком в пространство! Как там у Беляева — “Прыжок в ничто!” И я, выплескивающий свои мысли всеми 10-ю пальцами благодаря Шахиджаняну и его “Соло”, и Моцарт, проникающий в самое сердце, и Вы — тот, для кого я пишу, тот, с кем хочу поделиться этими сокровенными мыслями, тот, кого хочу заразить этой безудержной силой жизни, любви, обновления. Нас трое — Вы, Я и Моцарт. Как мы далеки друг от друга, как непохожи. Но ведь мы встретились! И это действительно много значит — вы уж мне поверьте!

И знаете, счастье ведь именно в этой непохожести, в этой уникальности каждого человека, заложенной в нем самой природой. Лишь откройте ее в себе, примите ее.

Позвольте, ну что вам другие?

Кто, если не мы?

Кто?

Берите бразды правления жизнью в свои руки. Полный вперед, капитан! Прямо по курсу, в счастливое светлое будущее к прекрасному, Радостному, НАСТОЯЩЕМУ!

Как вы уже заметили, я часто в своих записях упоминаю некую “Радость”. Позвольте я представлю вам этого замечательного и дорогого мне человека. Ее зовут Анна Иванникова. Как я уже упоминал, она проиграла мне в одном споре. И своим желанием я изъявил ее подъем в 5 утра в течение недели. Необходимо заметить, что в отличие от меня, она раньше никогда не пробовала по собственному желанию просыпаться так рано. Просто не хотела этого. Но в силу обстоятельств, а точнее, моего желания, ей пришлось вставать вместе со мной. Вот несколько записей Анюты.

День 1 — “Поехали!”

Будь проклят тот день, когда я сел за баранку этого пылесоса!

Из к/ф “Кавказская пленница”

Ну вот, началось… “Зря я с ним поспорила!” — вот та единственная и навязчивая мысль, что крутится сейчас в моей голове. Но надо собраться. Просыпаться в 5 утра! Ведь, по сути, да что такого сложного в этом? Я довольно часто путешествовала по стране (и по надобности, и по собственному желанию). И вставать мне приходилось в разное время: и в 3, и в 4, и в 5-6-7… Эх, это же поездка — какой-никакой, а стресс все-таки. А сейчас по утрам…

Самое сложное для меня — придумать себе занятие. То, ради чего бы я подскочила из теплой кроватки, как ужаленная. Пока в планах следующее: непременная зарядочка (качаю пресс, уже дошла до 100), душик, прогулка с Ильдаром… Но остается еще много свободного времени. Надо будет придумать, как провести его максимально полезно.

А теперь пару слов о моем самочувствии… Вам честно или не пугать раньше времени?

Так как все-таки проспала 6 часов, глаза не слипаются, сонливости нет… НО! У организма огромный стресс, “колбасит” так, будто вообще не спала. Эх, будь моя воля… (А Ильдар, как назло, в этот день такой “радостный” 26 марта — Апгрейд старой жизни на старте)

День 2 — Ломка

Страшное это дело — вставать в 5 утра. Сплю по 5-6 часов (как и раньше, будучи “совой“), но НЕ ВЫСЫПАЮСЬ!!! Болит голова (к тому же еще и тяжелая…), думать нереально, дикая “ломка” по мягкой кроватке. Аааааа, я наркоманка сна! А ведь “по-совиному” мне этого времени хватало, чтобы выспаться. Обидно…

А Чуду (это я так Ильдара называю) нравится. Бодренький такой, пришел меня будить… зараза…

Ближе к 8 утра меня склонило в сон. Не устояла перед соблазном, жалко. Зато теперь я свеженькая и снова довольная жизнью. Быть может, попробовать бифазный сон? То есть спать несколько часов ночью, а потом еще разок “досыпать” немного. Всего полчаса сна и я — ЧЕЛОВЕК!

День 3 — Срыв

Мой организм отказался вставать с постели в 5 утра. Можно долго оправдываться перед собой волнениями и усталостью прошлого дня. Но вывод один — я не встала ни в 5, ни в 6… Да к тому же малодушно уговорила Ильдара прилечь рядышком. Он лег и мгновенно отключился. Проснулись мы только в 7. Эх, не стоит отчаиваться! Лучше лечь сегодня пораньше и завтра начать день в 5 утра. Вот заметка Ильдара за этот день 28 марта — невозможно устоять… а надо ли?

День 4 — Победа за нами

Утро началось по-обычному. Пришел Ильдар, сделал свое грязное дело (то есть разбудил ), ушел. Вообщем, самое обычное утро новоиспеченного жаворонка, бедной невыспавшейся птички… “А ведь никто не говорил, что будет легко!” — простонало мое второе Я с непередаваемой тоской в голосе, — “Вот и не жалуйся…”

Но самое страшное началось спустя полчаса после пробуждения. В комнате было прохладно. Захотелось укутаться в одеяльце. А как вы думаете, где это приятнее всего сделать? Конечно же, в собственной уютной и мягкой кроватке. Укрылась, согрелась. И тут появилась ОНО — коварное навязчивое желание поспать еще. ОНО стало грозно преследовать кучку свеженьких бодреньких мыслишек с такой скоростью, что мне самой захотелось побыстрее вскочить и убежать куда-нибудь. Еще минут 10 и уже никакая сила воли не смогла бы устоять перед соблазном. Завязалась погоня! Ведь “какой детектив обходится без погони”!

Уфф, оторвались!!!

Я встала с кроватки, сделала зарядочку. Полегчало, посвежело и прояснилось в туманной голове. Да уж, “никто не говорил, что будет легко”…

День 5 — “С той ноги”

Ну а это утро было полно приключений! Конечно же, я никак не хотела просыпаться (как и всю эту неделю). “Проснули” меня жестоко:

1. одеяло улетело куда-то вверх;
2. за ним вспорхнул плед;
3. откуда-то из тумана, словно приговор, прогремел голос Чуда: “Радость, вставай, любимая!”
4. и наконец, самое противное — меня облили холодной водой!!! Почувствовала себя кошкой, выкинутой с насиженного теплого местечка на улицу под осенний дождь. брррррр….

Естественно, после такого пробуждения, я уже не смогла не проснуться (себе дороже выйдет ). А потом: зарядочка, приведение себя в порядок, книга, музыка, встреча с интересным человеком… Закрутилось-завертелось… Вот что значит — “встать с той ноги”!!!

День 6 и 7 — выспалась

Я не враг своему здоровью, культурно отдыхать умею…

Выходные… Ну как можно в выходные вставать в 5 утра??? И я решила не мучать свой истерзанный, порядком потрепанный организм (*хнык, хнык*).

Так что утро мое в эти дни начиналось в 10 (!!!) часов. Но все же к 10 вечера меня так клонило в сон, что появились сомнения в истинности своей совиной натуры. Так что же, перерождение из совы в жаворонка не миф? Хотя, Ильдар же вон изменил себя.

Подвожу итоги

Ну что, трезво взглянем на результаты:

количество подъемов в 5 утра за 7 дней составило 57%

то есть невыполнение условий спора на 43%

Ну что же, результат считаю довольно неплохим (ведь я, как вы помните, не имела ни малейшего желания вставать в 5 утра). Нда, придется “искуплять” свой долг… А приготовлю-ка я жаворонку своему ненаглядному “шикарный” салатик!

Мучилась вместе с вами!
Анюта, начинающий жаворонок, бедная невыспавшаяся птичка

А теперь славно-славно поспать, славно-славно поспать…

Масяня, тоже любящая поспать

День 8 — особенный!

Да… Что-то странное творится со мной сегодня: у меня четкое ощущение, что я ВЫСПАЛАСЬ! Впервые за эти дни! Весь день хожу бодренькая. А ведь я встала в 5 утра. И все-таки, я умница! Ближе к 10 вечера уже хочется спать и никакого желания что-либо сделать. Зато с утра — море энергии, ясная голова и отличное настроение. Похоже, что-то в этом есть…

Выводы и отсебятина от Ильдара

Вот и сказочке конец, а кто слушал — молодец, ведь сказка — ложь, да в ней намек — добрым молодцам урок.

Буду максимально краток — все и так предельно ясно. Вот 3 незаменимых вещи, без которых вы не сможете стать жаворонком:

1. желание!
2. Желание!!
3. ЖЕЛАНИЕ!!!

Советую также последовать рекомендациям, которыми я делюсь в статьях Хватит просыпать свою жизнь — встаю в 5 утра и Здоровый полноценный сон для начинающих жаворонков

Надеюсь, вам понравилось это виртуальное знакомство с моей Радостью. Постараюсь и впредь привлекать Анюту к написанию заметок для BuildYourself.ru. И увлекать ее своими идеями и “нечеловеческими” экспериментами (*и зло-коварно рассмеялся*).

29 марта (четверг, день 4) или Воскрешение хорошего настроения

До хорошего настроения — меньше шага. А точнее — всего лишь действие, одно небольшое действие. Отгадали какое? Сколько в жизни всего происходит… Хорошего и плохого? Отнюдь! Ведь что мы привыкли называть “хорошей” вестью? Обычно лишь то, что идет “по плану”. Но человек не может всего предвидеть. И лишь что-то идет не так, как мы ожидали — тотчас же нервничаем, переживаем, расстраиваемся.

Что и произошло со мной в тот день. “Немного” не заладилось в институте. Настроение было наипаршивейшее, силы на нуле, шатался на ногах (так был измотан). Когда вышел из института, твердо решил не оставаться больше в таком тяжелом состоянии. Пошел прогуляться по лесу. И чем глубже в него я заходил, чем дальше за спиной оставался институт, чем темнее становилось вокруг, тем СВЕТЛЕЕ становилось на душе. Улыбка засияла на моем лице, открыл глаза — как же все-таки красиво! Сквозь кроны деревьев пробивался свет, в его лучах роилась какая-то живность. Пели невидимые птицы, а вполне материальные девушки репетировали свои партии в чаще деревьев. Кто-то прыгал по деревьям (я так и не смог рассмотреть этого зверька — белка, скорее всего). Заметил у тропинки копошащуюся в сухих листьях мышку (или не мышку… что-то уж она была слишком большой для мышки). Этот милейший грызунчик, простите за каламбур, что-то сосредоточенно грыз. Я даже смог к нему подкрасться… А потом как ненормальный преследовал его, копался в листьях, ожидая новой встречи Похоже, я еще ребенок в душе. И это — здорово!!!

30 марта (пятница, день 5) или Веселое утро

Брызги воды, летающие одеяла, бодренькая мелодия на полную, милейшие соседи за стенкой в 5 утра, “обрадовавшиеся” моей прекрасной музыке Крррасота!

В этот день провел свое запланированное еженедельное голодание. Самочувствие — замечательное. Сильное обострение чувств. Вечером закупился на рынке множеством фруктов и овощей. Четко улавливал их аромат. Эх, быстрей бы лето, куча зелени, сочная морковка, хрустящая капустка, дешевые фрукты… Мечта идиота-кролика.

31 марта (суббота, день 6) или выходной

Буду предельно краток, ограничусь одним словом: НиЧемНеПримечательныйДень

Первое поражение

Ну, обо всем по порядку. Проснулся в 5. Самочувствие у меня по утрам довольно хорошее (Как бы сказал мой друг: “Довольно чему?” Конечно же, новому дню! ). Было бы обманом заявить, что спать не хочется. Нет, хочется! И глазки открываются с трудом, и под одеяльце вернуться страсть как охота. Но я считаю, это просто инерция — на самом деле, организм выспался. Ведь как только я окончательно проснусь — чувствую себя прекрасно и весь день бодр и весел. Главное с утра — не ложиться заново в кровать (а лучше вообще не принимать горизонтального положения). Поверьте, никакие ваши мысленные установки (“Я только ненадолго, я потянуться, поворочаться, поваляться, почесаться, сделать зарядку на кровати” и т.д.) не устоят перед командирским голосом организма: “Постелька, говоришь?!? Спать, я сказал, бегом засы-пай!”

Сегодня, как обычно, после пробуждения пошел будить Радость. Необходимо сказать, что день у нее вчера выдался насыщенный, интересный (сходила на концерт одной из своих любимых групп, пообщалась с ними вживую, порасспрашивала). Очень устала, не сразу смогла уснуть. Поэтому с утра долго ворочалась, не хотела вставать. А я, гад такой бессердечный, все шептал ей на ушко: “Проснись, моя Радость, вставай!” Но я все-таки не смог отказать ей в одной просьбе: “Чудо, можно я посплю еще полчасика… А ты ложись рядом…” Лег…

- Полчасика буквально, по-любому, полчасика, по-любому…
- Ну только полчасика, ок?

из диалога Масяни и Хрюнделя, известной питерской парочки

Дальше, я думаю, вы уже сами все поняли… Короче, мы мирно уснули и проснулись только в 7 часов. Что самое интересное, я себя чувствовал гораздо хуже, чем до сна. Организм распоясался , волю почувствовал.

Добрым молодцам урок

Еще раз повторюсь: если уж вы решили рано вставать, НИ В КОЕМ случае после подъема не ложитесь заново в кровать. Если после пробуждения вы чувствуете сонливость — сразу же несите свое тело к умывальнику. Ну а если ваше сознание уже проснулось, можете немного поваляться в постели, сладко потянуться, сказать себе парочку нежных ласковых слов (думаю, воспеваний себе дифирамбов в течение минут 5-10 должно хватить ), вспомнить о всем хорошем, что должно сегодня произойти и вставать с улыбкой и Радостью навстречу новому дню.

Искренне ваш и пренепременно с вами каждое утро, Ильдар.

Весна — единственная революция на этом свете…

Федор Тютчев

А воздух уже давно наполнен ароматами весны. Странное, необычное и приятное ощущение — улавливать пробуждение жизни, чувствовать восторг всего живого при встрече с весной! О, сколько красивых слов ради нее одной, прекрасной. Вот оно, единение с природой. В нескольких шагах от меня — снимающее свой зимний наряд озеро. Смешной добродушный песик, вылитый “белый бим черное ухо”, периодически подбегающий ко мне, обнюхивающий и, после того, как я потреплю его за шерстку — вприпрыжку ускакивающий (а мы с ним даже не знакомы)… Недалеко его хозяйка, в шутку ворчащая на него за то, что он пристает ко всем, лезет играться. Задорно визжит малышня, возящаяся на площадке, откуда периодически доносятся исполненные любопытства реплики: “А если б этот мохнатый песик мог летать, он бы улетел на юг”.

Здесь же сижу я, рассевшись верхом на скамейке, достав свой блоГнотик, и пишу в него эти строчки. Делаю я это чрезвычайно медленно, вырисовывая каждую буковку (хотя данный глагол мало применим к моему достаточно корявому почерку). Это не на клавиатуре стучать со скоростью в 300 знаков в минуту! С благодарностью вспоминаю автора программы “Соло на клавиатуре” Владимира Владимировича Шахиджаняна за возможность улавливать и фиксировать на экране максимальное количество своих мыслей… Удивительно, но в данный момент слова “скорость”, “экономия времени“, “эксперимент” кажутся мне каким-то незначащим набором звуков из чужого, непонятного мне языка. Я улыбаюсь новым словам, словно ребенок, медленно произношу их и расцветаю в улыбке. Ведь щас все совсем по-другому… Что со мной, доктор?

Чудесное начало прекрасного дня

Начал свой день в 5 утра, сходил разбудил Радость. Мое самочувствие — прекрасное весь день. Ей же сложнее, она у меня — непривыкшая (позже опубликую несколько ее мыслей по поводу раннего пробуждения). Альтернативный взгляд на вставание в 5 утра. Кстати, ее комментарием на подзаголовок “Сдвиг — и в голове, и в распорядке ” в моем отчете 26 марта — Апгрейд старой жизни на старте было: “Да уж, это точно…” Да что говорить, я уже давно привык быть “ненормальным”.

Сегодня вставать было труднее — сказался поздний ужин. Но я все-таки оторвал себя от кровати. А вообще, какое-то ленивое у меня сегодня утро . Не сходил на прогулку — за окном было меньше 0 градусов, а я что-то изнежился под теплым солнышком в последнее время. Лень было стоять под душем — решил принять ванну. Зачитался книгой про подсознание, очень понравилось “упражнение на тренировку подсознания”. Данная сфера чрезвычайно интересна и многогранна, но, увы, мало изучена. А между тем, именно она может принести реальную пользу. И к моему чисто исследовательскому интересу примешивается большая заинтересованность в практическом применении методик по оптимизации работы мозга. Но это тема для отдельной статьи.

Я не один!

Замечательный сегодня денек выдался. “Заразил” своим экспериментом по вставанию в 5 утра Александра Пермякова (Вот его заметка Давайте вставать в 5 утра. Кстати, он меня назвал “русским Стивом Павлиной” — польщен, буду стараться соответствовать такому высокому званию, но все-таки искать свой путь.) Моя статья засветилась в сообществе жаворонков Живого Журнала. Надеюсь, желание встречать рассвет найдет отклик в сердцах людей. Да вы не стесняйтесь — оставляйте комментарии, ведь вместе всегда проще! (ну, почти… а об этом — в отчете за завтрашний день).

Искренне ваш, Ильдар, начинающий жаворонок.

О бывшем моем режиме дня:

Сколько себя помню, всегда любил ложится спать далеко за полночь. А став студентом, быстро уверился, что 1-2 ночи — это еще так рано! Лечь поздно для меня — около 4-5 часов утра. Было Сейчас психологические рамки “поздно-рано” сместились очень сильно. Являлся я, как вы уже поняли, самой настоящей совой. На первом курсе для меня не было необычно лечь в 4-5 утра, встать (восстать, как зомби) в 7 к первой паре, вернуться с института около 16 и завалиться спать часиков до 21. Прожил я в таком режиме весь первый курс, а во время летней сессии так вообще перевернул для себя ночь со днем вверх ногами: было очень жарко и душно, поэтому все знойное время я просыпал . Зато вечерком (а именно часиков в 6-7) я пробуждался и жил ночной жизнью. Кстати, ботать ночью (в переводе со студенческого на нормальный — учиться) — одно удовольствие. Спать ложился часов в 9-10 УТРА. Перед экзаменами, естественно, не спал.

На втором курсе стал следить за своим дневным распорядком (будучи сыроедом, голодая, занимаясь в тренажерке, не мог позволить себе наплевательски относиться к своему режиму). Но ложился, опять-таки, в 1-2 ночи. Но день, хотя бы, прочно занял свое место и не уступал его ночи, а ночь ослабела против сильного натиска сна. Короче, почти что идиллия. Да ведь мало мне всего этого! Побольше и сразу! Не был я до конца удовлетворен своим распорядком, но почему-то ничего конкретного не предпринимал. Просто недовольство в душе (а точнее, отсутствие удовольствия от ритма собственной жизни).

Сдвиг — и в голове, и в распорядке

В конце 2006 года заинтересовался темой раннего вставания. 5 утра было выбрано не просто так. Мой мозг был атакован чудесными статьями Стива Павлины, экспериментом Михаила Субоча. Тем более, всплыли воспоминания о том, что Малахов в книге “Здоровое питание” писал немного про распорядок дня. С точки зрения жизненных дош Аюрведы, вставать надо до 6 утра (в период доши Вата — двигательной активности, и будете весь день полны энергией), так как после 6 править балом начинает доша Капха (покой и расслабленность — будете весь день инертны). Узнал, осмыслил, применил! Во время сессии вставал в 5 утра, заразил этой идеей своего соседа по комнате. Ставил будильник в биосе компьютера, и ровно в 5 утра из колонок доносилось “Wake UP” от System of a down. А потом сессия наконец-то закончилась, и я вернулся домой.

Дома не держал совершенно никакого режима, ел все подряд, стараясь все-таки выбирать из маминых “пирожков” что-нибудь менее жирное и жареное (Хотел, чтобы родители не переживали за меня еще и по поводу моего питания; да и, признаться, все было обалденно вкусно). Ну и конечно, не забывал про любимые салатики и фрукты. Вставал когда как — то в 12, то в 5. Короче, была спокойная, расслабляющая, ленивая жизнь — отъедался-отсыпался. Много читал, общался с друзьями, строил планы и генерировал идеи.

Каникулы, как и все хорошее, имеют свойство кончаться. Нет, все было совсем не так, как во фразе “О, как внезапно кончилась кровать!” Я рвался в бой. Но, увы, мои попытки хоть как-то упорядочить свою жизнь, терпели полный крах. Нет, вру. Крах был не полным. Просто все начинания быстро затухали, едва встав на ноги. Мотивации, наверное, не хватало. Точнее, мотивирующего подзадпиннания!

Я вставал как приходилось — мог и в 5, мог и в 9. Одно точно изменилось — я перестал быть ярким представителем сов. Кем же я стал? Голубем — мог легко встать и в 5, и в 10, высыпаться за 6 часов сна и даже после 3 часов отключки чувствовать себя бодрым. Именно “отключки” — ведь я начал расслабляться перед сном в позе трупа. Пару раз даже было так, что ночной сон я заменял на часовое пребывание в данном состоянии с полной отключкой мыслей. И еще я стал гораздо раньше вставать! Ведь раньше я спокойно мог проспать в выходные до 3-4 часов дня! В последнее время позже 10 не встаю (я про выходные).

Попытка номер N

Ну и время от времени я вставал в 5 утра — нравилось! Да и хотел, наконец, выработать в себе эту полезную привычку. Но каждый раз случалось что-то такое, что меняло все мои планы и эксперимент проваливался, едва успев начаться. Позже я опубликую некоторые свои заметки за прошлые дни (необходимо отсеять всякий мыслебред ).

На этот раз все происходит совсем иначе.

• Во-первых, я не один! А значит подзадпиннанием можно будет заниматься не в одиночку! Со мной — моя Радость. Человек она волевой (мне до нее… далеко… хотя, секунд за 30 можно добежать до ее комнаты ). Правда, она занялась ранним пробуждением не по своей воли, а проиграв мне в споре. Ну что ж, по крайней мере неделю (а именно такой срок она проиграла) я буду вставать с еще одним стимулом — увидеть ее, провести с ней еще немного времени. Ведь как это прекрасно — каждый день начинать с Радости Обновка: вот ее заметки на тему раннего вставания — Мучения жаворонка Анюты, бедной невыспавшейся птички
• Во-вторых, я сразу публикую свои ежедневные отчеты! Ведь мне просто будет стыдно перед моими читателями. Как я могу не оправдать их надежд?!?
• В-третьих, все просто будет так, как я захочу. Хотите верьте, хотите — нет!

А теперь, собственно, немного “технической информации”:

Поднялся сегодня в 5 утра — легко и просто, сделал зарядочку, сходил разбудил Радость. Через полчасика мы уже прогуливались по сумеречному Зеленограду, наслаждались чудесной яркой новой луной. Зашли в магазин, купили себе на завтрак творога. Пишите лучше СРАЗУ, потом забудете: творог + кешью + мед = объеденье! Формулу заучить и, по возможности, начать применять! Вернувшись, сел за комп, дописал статью “Хватит просыпать свою жизнь…” и отправился в институт. Вместо третьей пары прогулялся до книжного магазина, приобрел “Трудные задачки на нестандартное мышление” и “Ваш мозг и подсознание МОГУТ ВСЕ!” Оставшаяся часть дня почти не запомнилась. Перед сном немного почитал, написал эту статью. В 23:30 я лег спать.

Вот такое вот начало новой здоровой осознанной жизни:
Счастье и Радость — рядом! РАСПАХНИТЕ глаза!
А жизнь, все-таки — прекрасная штука!!
Искренне ваш, Ильдар, довольный, как жук!!! — чего и вам желаю от всего сердца.