Будучи в неприятной усталости от этого постоянного секса, я решил разобраться с этим своим тараканом.

Таракашка такой:

• одна мордашка этого двуликого Януса толкает меня к одной жизни;
• вторая половинка двуликого ануса — к совершенно другой… Януса! хрен с ним, в итоге получается жопа и я прямо посередине между двумя булками!

Противоречие как раз в том, что я делаю некоторые вещи, которые хочу делать.
НО
Вторая булка (второе полушарие мозга, вторая часть меня, частичка моей утонченной души!) говорит, что так жить нельзя. Что надо делать совсем другие вещи, которые я считаю правильными.

Да-да, я сам считаю эти вещи правильными.
Я их выбираю.

В итоге, я не совершаю необходимых в «стратегическом» плане вещей.

Любимая моя летящая подруга Голубь хорошо сформулировала это в асечке:
«Делаю то, что хочу — в сиюминутном смысле, но живу не так, как хотелсь бы — в стратегическом смысле».
(Я вот не смог придумать ничего лучше, при всей своей любви к форме и игре слов.)

Соотвественно, отсюда неудовлетворенность и внутренний конфликт.

С сегодняшнего дня начал программу под кодовым названием 30ЖД — 30 Живых Дней.

Что же это такое?

В течение следующих 30 дней буду неукоснительно придерживаться некоторых принципов, которые и лежат в основе той жизни, что я хочу. Каждый день буду делать отчет по пунктикам, по каждому из принципов — для того, чтобы понимать, куда я иду и что делаю правильно/неправильно.

После 30 дней — анализирую результаты и решаю, что из принципов оставить, что выкинуть на помойку; что было истинным желанием, а что навязанным извне.

Вот принципы, которых я буду придерживаться на протяжении этих 30 дней:

1) Питание Живой пищей: фрукты, овощи, орехи — это вершина творений Бога, пища его для любимых детей своих. Глупо и безрассудно питаться мертвыми человеческими подделками, когда можно есть Живое. В отчете каждый день — мой вес с утра натощак и мой рацион за день.

2) Максимальная откровенность — думаю, мне это поможет. Чем? Я надеюсь на твою поддержку — да, именно на твою! Если ты знаешь меня в реале, то помоги мне справиться с моим таракашкой, он меня уже затрахал — но я сильнее, я его сам… по усам! :) Если не знаешь, но хочешь пообщаться — пиши, я всегда открыт для общения и новых знакомств! (контакты справа в колонке)
В отчете каждый день — мысли, желания, поступки.

3) Физическая активность. А именно — тренажерный зал и бег. Важнее — тренажерный зал. Поэтому всю физическую активность буду вертеть вокруг него. О программе своей я уже писал в статье «Прокачиваем себя и характер». Хотя, может ее и поменяю, так как наткнулся на очень интересную статью.
Зачем — хочу быть здоровым и красивым. Чтобы моя внутренняя красота дополнялась красотой внешней. :) Да-да, я нихрена не скромный и ооооочень хороший!
В отчете каждый день — описание своей физической активности. Как минимум — зарядка и пресс.
Кстати, бег тоже хочется включить, но я не знаю, как совмещать бег и тренажерку…

4) Жить ярче и насыщеннее. Я — домосед и не особо общительный человек. Круг моих знакомых довольно узок — я не поддерживаю связи с неинтересными мне людьми. Я пропускаю людей через себя, отсеиваю и выбираю — только некоторые остаются в моей жизни надолго.
И — я не хочу этого менять. Это просто так, не плохо и не хорошо. Впрочем, быть может, потом я себя поменяю — все-таки, «связи решают все». («Связи» — не в смысле блата и своячества, а в смысле взаимодействия людей.)
НО
Я хочу больше проводить времени вне дома. А то получается ерунда полнейшая: комп — и работа, и развлечение, и средство связи… :(
В отчете каждый день — активность за день. Жизнь ведь не ограничивается работой и бытом. Жизнь — это Дар. Так будем же брать его по полной!
Если ты хочешь позвать меня куда-нибудь — зови, вытаскивай. Я буду чрезвычайно благодарен тебе.

5) Время покажет — буду дополнять запись…

6) Этот пункт — для неуемной фантазии… :)

Комментариев: 3

• Даша:
  привет, ильдар) наткнулась на твой блог каким то загадочным образом, когда гуглила " как бороться с деградацией " и " как перестать лениться".много чего просмотрела из написанного. и надо сказать - вдохновило)

• Лина:
  Желаю успеха:) Лично у меня не хватает воли, поэтому всегда нахожу непреодолимые препятствия, отговорки, повод отложить "на завтра".

• Михаил:
  Блин, все верно написано!.. Тот же самый таракан вот уже сколько времени жить нормально не дает... Хочется жить по другому, и как у автора, одна половина говорит что так жить было бы в кайф, а другая что жить так нельзя... А в итоге, как будто каждой ногой в лодке посреди озера... и грести к берегу не можешь, и вступить только в одну лодку боишся, а вдруг утонешь! Сегодня 3 сентября 2009, прошло чуть более 30 дней с момента статьи, интересно почитать что в итоге получилось с экпериментом!!!

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

Что остальные!?! Их роль маловата!
Ты же являешься сердцем салата!
Твой цвет и твой вкус в экстаз нас приводят,
От вида кочана скулы нам сводит.

Стемнеет в глазах, подкосятся ноги,
Забудется сразу, где ты и кто ты,
Когда вдруг увидишь в тарелке –
Знакома, до боли близка тебе эта вот форма!

И будешь вылавливать вилкой ты ловко,
Не замечая ни лук, ни морковку,
Ни что-то еще! Ведь все твои чувства
Нацелены лишь на поиск Капусты!

Она пострадала… В белых халатах
Маньяки ее нарубили в салаты!
Не дрогнув, подняли жестокие руки
На верх совершенства! Смешали со скуки
Ее с остальными! Сравняли, залили…
Но духа Капусты не покорили!

Такая вот песнь восхваленья Капусте!
Все очень серьезно… Немножечко грусти
Она заслужила. Взгрустните… На свете
Не затеряйтесь в людском винегрете!

Желаю прекрасного в мыслях и чувствах!
Ну и, конечно, побольше КАПУСТЫ!!!

Ильдар Абдулин, 2004 год

Сыроедам всех стран — посвящается!

Последние 3 комментария из 11 (все комментарии):

• Елена Шишкина:
  Прикольная ода. Иногда уж совсем явно проглядывается двуякое отношение к капусте-денежкам

• Маринатор:
  Или про мясо стихи:)

• Анна Иванникова:
  Ты ещё опубликуй оду сгущенке, чтобы справедливо было. :))А то оду любимой здоровой пище опубликовал, а оду просто любимой пище - нет :))
  А вообще, после такого даже расхотелось салат делать...капусточку жалко! :)

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

Публикую парочку своих фото и голосование на тему: «А вам тоже меня жалко?»

К сожалению, мое желание вести здоровый образ жизни, не нашло отклика у моих родителей. Ой, сколько они за меня переживали. Здоровье ухудшается — переживания, улучшается — тоже переживания.

НЕУЖЕЛИ Я БУДУ ТАКОЙ ЖЕ СО СВОИМИ ДЕТЬМИ?

Сейчас при росте в 185-187 см мой вес составляет 70 кг. Почти вся одежда теперь на мне висит. Правда, если бы этот год я не занимался в тренажерном зале, я бы похудел еще сильнее. Так что если кто надумает попробовать сыроедение — обеспечьте себя хорошей физической нагрузкой. Потому что когда уйдут ваши запасы, должно остаться еще что-нибудь кроме кожи да костей.

И… вновь навязчивая агитация :)

—
НЕ УПУСКАЙТЕ МОМЕНТА попробовать питаться живой пищей — сейчас самое время! Уверен — вам понравиться, стоит только победить свой первоначальный жуткий голод (его часто называют «ЖОР»).
—

Когда я сейчас вернулся домой, мама не ожидала увидеть меня таким. Амирка (мой любимый племяша) меня сразу же окрестил «макарониной», мама же говорит, что я будто из концлагеря вернулся. :)

А вам тоже меня жалко?

А если немного напрячься:

Голосование:

[poll=2]

По-моему, зря моя мама переживает. И…

сам ты макаронина! :Р

А вы что думаете по этому поводу?

Последние 3 комментария из 29 (все комментарии):

• Ильдар Абдулин:
  Андрэ, спасибо за смешную картинку :)

• андрэ:
  Как по мне сходство очевидно.
  
  http://s006.radikal.ru/i215/1002/ed/4f5f8a55d9be.jpg

• Pixel:
  Отлично выглядит чювак. Лицо говорит само за себя. Невозможно представить себе жирдяя полуобнаженного перед камерой таким довольным. или Дистрофа.
  
  Гуд лак мэн. Йор сайт из рилли гууд стафф!

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

Данный результат считаю очень и очень хорошим, потому что идеи сыроедения еще достаточно… кхм… «необычны» для многих людей. Не буду отвечать на комментарии жюри, но гражданке Paole, ведущей DietBlog.ru, почитать Брэгга все-таки посоветую — он всей жизнью доказал правильность своей системы. Именно системы, комплексной и всеохватывающей. (Да и как-то по статусу положено прочитать великого деда Брэгга человеку, рассуждающему о всяких диетах и способах похудания.)

А вообще, можно долго и нудно рассуждать о вреде и пользе сыроедения и никогда не договориться, не придти к единому выводу. Я поступил проще — попробовал. И опираясь на те 4-5 месяцев, что я был сыроедом (правда, я еще употреблял творог и кефир), могу твердо и осмысленно заявить: для меня сыроедение — наиболее приемлемое питание. Натуральное, здоровое, правильное — без разницы, как это называть. Это не очередная диета! Это часть здорового образа жизни.

Не верите, сомневаетесь, не согласны, хотите что-то возразить? Милости прошу идти в… комментарии :) Разведем дискуссию, покалякаем. Но все-таки идеальнейший вариант — просто попробуйте и выберите то, что наилучшим образом подходит ИМЕННО ВАМ. (Но только пробовать стоит как минимум в течение месяца-двух. А если на меньшее время, то велика вероятность, что ваш организм просто не успеет перестроится на новый тип питания и вы не увидите положительных результатов, а очистительные кризисы воспримете как негативные эффекты сыроедения.)

Ну а я для себя уже решил — осталось лишь воплощать все свои задумки в реальность на все 100%.

В качестве заключения

Советую почитать Интервью с сыроедом, которое я взял у своего знакомого, практикующего сыроедение и голодание вот уже 4 года.

От всей души советую всем своим читателям найти для себя такую систему питания, которая будет полностью устраивать вас. Будь то сыроедение, вегетарианство, раздельное питание, очистительное голодание, всякие новомодные диеты и прочее.

Результаты конкурса читайте в статье Конкурс «Самый полезный завтрак». А Medblog’у желаю огромной посещаемости и преданных читателей. Спасибо Александру Пермякову, собрату-студенту из чудесного помидорного Волгограда!

И все-таки еще раз посоветую попробовать сыроедение (это и есть навязчивая агитация) :Р

ИМХО, в данном случае доверять можно лишь собственному опыту.

Последние 3 комментария из 9 (все комментарии):

• Nelly:
  Я сыроежу второй год.Результат?В свои 49-настолько омолодилась,гормональный фон как у девушки.Любовник на 15 лет моложе,спортсмен,красавец..ревнует и умоляет пожениться.Ощущение,что возвращаешь годы.Было кризы и наверное будут еще.Не боюсь-обратной дороги нет.Фигура двадцатилетней давности вернулась...(Правда зубы не выросли пока новые,но кто знает))На Новый год попробовала ивинигрет..гадость еще та после свежей пищи.Никого не агитирую.До сыроедения надо дорасти,,и мне тоже работать и работать над собой.Но путь интересный.И,думаю,что для внучки буду лучшим примером.Глядя на меня -меняются мои дети(сыну 29)Стесняется говорить;" мама"-обязательно начинают всеудивленно восклицать.а от этого он устает

• Ильдар Абдулин:
  Пару месяцев назад моя девушка решила попробовать сыроедение. Результаты ей так понравились, что она стала еще более рьяной приверженцей здорового питания, чем я :)

• Михаил Субоч:
  Сыроедение - отличный план! Как твоя жена к этому относится?

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

«Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты».

Мое утро — свежее, бодрое, полное сил и энергии! Подробнее — читайте дальше.

Поводом для написания этой заметки послужил проводимый MedBlog.ru конкурс на лучший завтрак.

Сперва пару слов о себе:

возраст — 19 лет, род занятий — студент, проживание — общежитие.

Сейчас мое утро выглядит так:

1. Просыпаюсь в 5 утра под музыку! Сладко-пресладко потягиваюсь! (почему в 5 утра? Ответ найдете в статье Хватит просыпать свою жизнь)
2. Делаю элементарную зарядку и упражнения на позвоночник по Брэггу.
3. Выпиваю 1-2 стакана теплой воды (для того, чтобы окончательно пробудить организм).
4. Иду на прогулку по прекрасному Зеленограду (или пробежку, или поход в магазин, или просто подышать свежим воздухом — от настроения).
5. Принимаю контрастненький душик.
6. А дальше сажусь за комп и наслаждаюсь отличным началом еще одного чудеснейшего дня! Пишу статьи, отвечаю на письма. Иногда даже в это время делаю что-нибудь по учебе :) То есть посвящаю себя творческой и интеллектуальной работе, планированию.
7. Около 8 утра я «завтракаю».

Вообще, я полностью солидарен с Полем Брэггом в следующем: «Завтрак необходимо заработать физически». После сна организм отдохнувший и набравшийся сил. Он и так переполнен энергией.

А теперь подробнее о первом моем приеме пищи. О, да тут все лаконично просто. Это фрукты. Какие есть в наличие, такие и идут в употребление. Желательно есть лишь один вид в один прием пищи (монодиета). А если по каким-либо причинам я забыл закупиться и из съестного во всей комнате лишь подсолнечное масло и мед, то ничего страшного. :) «Голод не тетка, а родная мать!»

- Но ты же уже завтракал?
- То был ненастоящий, разминочный завтрак!

Пончик, друг Незнайки

Я считаю свой завтрак невероятно полезным! Фрукты перевариваются очень быстро и сразу же отдают свою энергию организму. С утра в вашем желудке только легкость, хочется летать. С таким завтраком я обычно действительно проголодаюсь уже часам к 11-12. И тогда будет еще один прием пищи в виде овощного салата. Даже не знаю, как его называть. Завтрак №2? :)

Не менее важно, что готовить ничего не надо (помыл и съел), больше времени можно посвятить себе. Например, распланировать предстоящий день. Или написать статью, которую вы только что прочитали. И не забыть сказать себе:
«Доброе утро, мой хороший!
С началом НОВОГО дня тебя!!
Ты просто прелесть и все у тебя получится!!!»

Здоровья вам и всего самого наилучшего. Искренне ваш, Ильдар.

Продвинутый завтрак BuildYourself.ru

Фрукты читают и торчат от Medblog.ru

Последние 3 комментария из 13 (все комментарии):

• Александр:
  про утреннюю пробежку я с тобой согласен, ну вообще, как ты себя чувствуешь - сколько подтягиваешься например, я что-то очень сомневаюся на счет брега, ты бы лучше похлебкина почитал, он дельные вещи пишит.

• Мирослава:
  Ну, про энергию после утра - наверно да, ЦНС и нематериальное тело, может и на подъеме, а с точки зрения медицины, запасы гликогена в печени подходят к концу, так что, мне кажется, лучше все таки выпить стакан воды. и минут через 10 поесть, а потом пеший поход! =)

• Azad:
  Самый лучший завтрак - это бутерброд с белым сыром и сладким чаем. Можно с маслом :)
  
  Не буду углубляться в биохимию и физиологический эффект этого завтрака на наш мозг. Короче будет так:
  
  - чай тонизирует,
  - сахар подпитывает,
  - сыр активирует,
  - масло пролонгирует.
  
  Проверено множество раз на студенческой практике. И особенно во время сессий :)

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

Будем знакомы

Разрешите представить моего гостя, доброжелательного молодого человека, обладателя забавной растрепанной челки и подтянутой стройной фигуры: зовут Корняков Степан, 22 года, сейчас на 5 курсе МИЭТа, учится по специальности САПР (правда, вопрос про специальность вызвал затруднение — похоже, уже забыл :) ) Мы с ним, можно сказать, соседи — под одной крышей живем, в родном студгородке МИЭТа

На вопрос «откуда?» отвечает просто, но неуверенно :)

- С Земли, наверное…

Потом уточняет — город Ярославль.

В наш любимый МИЭТ решил поступать по причине того, что здесь учились его родители, да и Зеленоград очень понравился — «я в этот город влюбился просто сразу!»

После непродолжительного 10-минутного обсуждения Зеленограда, МИЭТа, забредающих в город лосей и девушек (нет, не забредающих, девушек у нас достаточно, и все они милые и хорошие), а также сочувствия парням из менее девушкализированных технических вузов, Степан рассказал мне немного о своем характере. Человек он очень спокойный («вплоть до пофигизма»), его довольно тяжело вывести из себя. Однако легок на подъем и «какая-то часть души постоянно ищет изменений, приключений». Поэтому любит людей активных, прогрессивных, неординарных. Одним из таких является его очень хороший друг — Женя (можно написать ФАМИЛИЮ, если друг будет не против), ник вар.

Именно Женя и втянул его в одну авантюру, что впоследствии коренным образом изменило жизнь Степана. Но постараюсь быть последовательным.

Как все начиналось

Будучи на первом курсе, друзья начали вместе бегать: сперва от общаги до МИЭТа и обратно, забегали на турнички — занимались. На втором курсе они уже бегали километров по 15.

Как-то, в очередной раз возвращаясь вдвоем с турников, вар купил в магазине яблоко и провозгласил: «Это последнее, что я съем за ближайшие 36 часов». На логичный вопрос друга «зачем» — ответил «ну полезно это».

В точности как у Альтова — «год и месяц не помню, но дата 4 апреля 2003 года в память врезалась» :) Степан решил поддержать друга и они начали голодать вместе. Какое-то время они голодали 2 раза в неделю — получалось легко, без трудностей.

Понеслось-поехало

Надо упомянуть, что мама Степана тоже когда-то увлекалась голоданием, читала книгу Поля Брэгга «Чудо голодания». Вспомнив это, Степан нашел в интернете эту книгу, прочитал и как-то «все это запало внутрь», «крыша просто съехала», вдохновился. В силу своей импульсивности, он сразу же воплощал прочитанное в реальность, пробовал все на практике. Следующим летом питался он, в основном, фруктами и овощами.

Родители отнеслись к новому образу жизни сына понимающе. Однако были некоторые знакомые, которые относились к этому с некоторым скептицизмом, однако сильного негативного воздействия Степан не испытывал. Тем более, ему довольно сильно повезло: самый близкий человек, его девушка и будущая жена, питается точно так же. Так что они поддерживают друг друга, ведь «вдвоем всегда легче».

Кстати, Степан упомянул об общей для всех начинающих ошибке: когда узнаешь обо всем этом — глаза распахиваются, «О, я все знаю», пытаешься рассказывать другим людям, как-то агитировать, объяснять… Естественно, не все воспринимают это, встречают с пониманием. Я тоже предпринимал попытки агитации друзей — с переменным успехом. Но о своем пути я расскажу в другой статье.

Первые результаты

Стоит упомянуть, что в то время Степан даже не задумывался о том, что даст ему такой образ жизни вообще и сыроедение в частности. Он не представлял, что сможет обладать «совершенно другим организмом» — все произошло «неспециально». Но все же он понимал, что главные результаты будут не сразу, а лет через 10-20 — работал на будущее. А тогда — да что говорить, всего лишь 18 лет, физически развит нормально, двигался, бегал, катался на роликах, занимался танцами… Когда он тогда отвечал на вопрос: «Что дало тебе сыроедение?», то мог лишь сказать парочку общих фраз: «Хорошее самочувствие, настроение, здоровье…»

Большинство спрашивавших думали: «Да у меня вроде и так самочувствие хорошее, вроде и так ничего не болит». Но ведь мало кто задумывается о том, что с одной стороны — возможно большее, а с другой — необходимо что-то сделать, чтобы это большее получить.

Вот, что сразу испытал на себе Степан:

• похудел (хотя никогда и не был толстым, занимался физической активностью)
• стал легче высыпаться
• улучшилось самочувствие, но не революционно

Все-таки, в 18 лет организм еще не так загрязнен неправильным питанием и экологией, чтобы резко проявились какие-то глобальные изменения. Целительных кризисов же вообще не было (более подробно о том, что это такое, я расскажу в своих следующих статьях, более практических и похожих на руководство к действию). Однако же некоторые положительные сдвиги были достаточно яркими и объективными:

С детства у Степана была аллергия на цветочную пыльцу. Так что 2-3 недели в мае превращались в сущий ад — кашель, насморк, тяжелое дыхание, глаза слезятся, все чешется и еще куча неприятных ощущений. С переходом на сыроедение аллергия не исчезла полностью, но сейчас она проходит гораздо легче: всего лишь насморк в течение 2-3 дней. И это при том, что раньше глотал таблетки и сидел дома, чтобы хоть как-то облегчить симптомы, а сейчас — без таблеток и на воздух без боязни выбирается.

Бывший хрюшко-зверюшкоед

К слову, мне было интересно узнать, повлияла ли на решение Степана отказаться от вареной еды (и от мяса, в том числе) забота о братьях наших меньших, бедных хрюшках-зверюшках. «Нет, совершенно не заботило!» :)

До начала практикования сыроедения он питался так же, как и все: «Ел все, что под руку попадалось — все что движется и не движется, а что движется — остановлю и все равно съем.» Типичная студенческая еда: макароны, пельмени, майонезы-кетчупы, жареное-вареное — «простые, далеко не самые полезные блюда».

4 года исканий

В апреле 2007 будет ровно 4 года, как Степан полностью изменил свой режим питания. Но в течение этих лет он постоянно искал то, что наиболее верно подходит именно его организму. Были периоды как полного сыроедения, сыроедения с кефиром (их было большинство) и просто вегетарианства. При переходе на чистое сыроедение (то есть отказываясь только от кефира) он всегда терял немного в весе. Выносливости не терял, даже наоборот. Хотя, быть может, это было вызвано тем, что вес понижался и физические упражнения становилось делать легче. В такие периоды мог пробежать 20 км и не чувствовать себя уставшим. «Искал, где ж мне еще побегать тут,» — оббежал почти весь город. Даже был сдвиг по поводу лишнего веса — казалось, что был, хотя и весил немного. Сейчас же может точно сказать, что лишнего веса у него не было. Однако в то время он немного ограничил свой рацион по калорийности.

Рацион или что есть

В периоды несыроедения питался овсянкой, творогом, кефиром, овощами, фруктами (любимыми бананами и мандаринами). «Зимой еды мало», так что в основном в употребление идут бананы, яблоки, груши, мандарины, апельсины. «Когда недавно было много мандаринов и они были довольно дешевые — мог съесть до 4 кг в день.» А вот сейчас (февраль-март 2007) — полный несезон :(, так что фрукты (какие найдешь), каждый день салат из овощей — капустка, морковка, редька с нерафинированным маслом и очищенными семечками. В течение дня — орехи, мед или их смесь. Летом же — благодать, целая гора овощей и фруктов, «еды очень много». Поэтому все, что растет! «В сезон винограда — спокойно ел по 3 кг винограда в день.»

Голодание или как не есть

Все это время он стабильно голодал по дню в неделю (кстати, это полтора месяца в год. Итого, Степан не ел более полугода :) ) В начале несколько раз голодал по 2-3 дня. В начале 4 курса начал постепенно увеличивать количество дней: 4, 5, 6, 7… В конце 5 курса отголодал 10 дней! После голодания первые 10 дней ничего кроме овощей и фруктов не хотелось. «Попробовал кефир — вкус не понравился.» Решил: «Ну его, нафик, кефир этот!» Я спросил его, не было ли у него планов проголодать 40 дней, чтобы «достичь просветления». Но нет, на просветление он «не претендует». Видать — ну его, просветление, как кефир :). Голодание — всего лишь средство, инструмент, а не какое-то там испытание воли.

Тренажерный зал

Все это время Степан занимался в тренажерном зале. Он признает, что сперва совершал некоторые ошибки. Во-первых, мало ел — вроде как не особо хотелось, но при занятиях в тренажерке желательно все же есть побольше. Во-вторых, забывал про овощи — в основном питался фруктами и орехами. Сейчас вечером обязательно съедает большую тарелку овощного салата. Похоже, овощи имею очень сильное влияние — ведь вес в последнее время стабильно держится на отметке в 72 кг (при росте 185 см). Перед последним 10-дневным голоданием Степан достиг следующих максимальных весов:

• жим штанги лежа — 100 кг
• приседания со штангой — 140 кг
• становая тяга — 165 кг

После голодания веса всегда падают, но сейчас он быстро идет к достигнутым результатам. В сравнении вегетарианства и сыроедения говорит, что «на вегетарианстве мне набирать мышечную массу легче.»

Будь здоров!

В конце 2006 года Степан первый раз (!) за эти 4 года приболел. В то время он работал над одним «очень крутым проектом» (кстати, Степан трудится в московском представительстве INTEL’а). «Тогда приходилось по 30-40 часов проводить за компом, не вставая, а потом еще тащиться в Москву, договариваться с клиентом…» Стресс был огромный — «вот и приболел». Но отделался «небольшим насморком, кашлем, температурой» в течение 3 дней.

Ворона-альбинос

При этом никогда не возникало желания бросить. Было огромное желание найти подходящую систему, поменять что-то в своей жизни — вот и искал, менял… Потому что понимал, что здоровье значит очень много, и он готов ради этого «искать, думать, напрягаться». Даже быть «белой вороной» :). Хотя в силу своего характера он довольно спокоен, на многое не обращает внимания. Да и вообще, «питание ведь не самое главное в жизни. Просто когда строишь отношения с другими людьми, не стоит акцентировать на нем внимания. И тогда все хорошо [...] Народ, конечно, замечает, что все вроде едят все подряд, а он сидит и бананы хомячит.» Кстати, на работу Степан приносит в большом рюкзаке много еды (бананы, груши, мандарины). «Народ замечает, спрашивает, отвечаю — вот такой вот я.»

Старый друг

Стоит упомянуть, что Женя, друг Степана, который и подбил его на авантюру с голоданием, питается почти так же, но все же менее строго. Степан постоянно его благодарит за пусть косвенное, но все же довольно ощутимое влияние на свою жизнь. Может самостоятельно Степан бы и «не пришел к этому, ведь там все произошло спонтанно, хотя, черт его знает… может и пришел бы, от девушки перенял бы… да, вообщем, какая разница…»

Что в итоге?

Давайте подытожим, что же хорошего привнес в жизнь Степана новый образ жизни:

• стал меньше болеть, «заболел 1 раз за 4 года, раньше было 4 раза за год :)»
• практически забыл про страшное некогда слово «аллергия»
• самочувствие: «сравнивать довольно тяжело — было уже давно… но щас лучше, весь день чувствую себя бодро…»
• сон по 8-9 часов в день (Всегда так спал, без изменений, не считает, что должно было измениться. У многих, кто переходит на сыроедение сокращается время сна. Хотя, здесь стоит сделать поправку на занятия в тренажерке, требующие много сил и длительного периода восстановления.) Сейчас по утрам стал делать зарядку по книге «Око возрождения» — после упражнений получает заряд бодрости на весь день!
• стал гораздо меньше потеть: «а если потею, то совсем не так вонюче, как раньше [...] раньше один поход в тренажерку — все, вешайтесь, кто рядом»
• с утра отсутствие неприятных ощущений во рту. «Во время чистого сыроедения всегда хочется бросить чистить зубы».
• «Кожа наладилась, прыщей стало меньше»
• «Температурный режим расширился: легче переносить жару и холод.» Но он еще и закаливается каждый раз, когда ходит в душ.

Что бы посоветовал заинтересовавшимся?

«Зависит от человека: импульсивным — попробовать все и сразу.»

В более общих случаях: начать голодать раз в неделю. На это способен АБСОЛЮТНО любой человек. Каждому по силам, совершенно не тяжело. Степан считает, что самое лучшее по этой теме — книга Поля Брэгга «Чудо голодания». Книга ему нравится тем, что несмотря на свое строгое отношение к себе и выполнение своей системы на 100%, Брэгг довольно рационально подходит к проблеме, предлагает людям наилучший по отношению цена-качество вариант, как при наименьших усилиях получить максимальный результат. «Так что для начала вполне хватит просто ПРОЧИТАТЬ книгу Брэгга. Если человек не осилит ее, то он просто еще не готов к этому и дальше не стоит даже пробовать.»

• А далее начать голодать.
• Повысить физическую активность (Если вы ездите на работу, в институт, то можете начать часть пути проходить пешком. А лучше — конечно же, начать бегать, посещать турнички. Пусть это будет отнимать не так уж много времени, но все равно даст очень большой эффект.)
• Добавить в рацион побольше сырых овощей-фруктов.
• «И все-таки ПРОЧИТАТЬ Брэгга» :)

Важно помнить, что через месяц-два начинаешь ощущать лишь некоторые самые первые результаты, быть может, не такие уж явные. Серьезные плюсы сыроедения проявятся только через несколько лет. Конечно, когда после 40 у вас уже начнет что-то побаливать, отваливаться, то результаты сыроедения вы почувствуете быстрее… Но стоит ли доводить до этого!?!

А может, мы еще и не знаем, что же такое настоящее здоровье?

Послесловие

Конечно, для получения «полнейшего стереоэффекта» (то есть прочувствования атмосферы) необходим размельченный миндаль с медом, большое количество которого и было потреблено в процессе взятия интервью и написания статьи, но надеюсь, что и без пробы этого лакомства вам было интересно (хотя, уж точно, не так вкусно). :)

Сыроедение — не очередная модная диета. Я считаю, что это естественное питание человека. Но выбор все же каждый делает сам для себя. Я очень рад за Корнякова Степана, что он нашел свой путь, осознанно сделал выбор и остается верен ему вот уже почти 4 года. Это здорово! А я счастлив, что знаком с такими людьми, которые способны поддержать и помочь советом, поделиться вкусным рецептом.

Заинтересовались сыроедением или хотите спросить у Степана еще что-нибудь? Просто оставьте комментарий.

Последние 3 комментария из 55 (все комментарии):

• СПАКОЙНАЙ:
  ВСЕ ПРОДУКТЫ МАЛО ТОГО ЧТО БЕСПОЛЕЗНЫ В ПИЩЕВОМ ПЛАНЕ ОНИ ЖЕ Е0ЩЕ И ОТРАВЛЕНЫ ХИМИКАТАМИ И ГЕНОМОДИФИКАТОРАМИ...
  ВСЯ МАГАЗИННАЯ ГРЕЧКА И ОРЕХИ ОБЖАРИВАЕТСЯ...
  ОВОЩИ И ФРУКТЫ С ПЕСТИЦИДАМИ...
  ПОЭТОМУ ПИТАНИЕ НУЖНО ОКЦЕНТИРОВАТЬ НА ЖИВОЙ ТО ЕСТЬ ПРОРОЩЕННОЙ ПИЩЕ И НА ВЫРАЩЕНОЙ СВОИМИ РУКАМИ НА ЗЕМЛЕ ГДЕ ТЫ ОБИТАЕШЬ...
  В ЗООМАГАЗИНЕ ПРОДАЮТ ОЧЕНЬ МНОГО РАЗНЫХ СЕМЯН...
  КУПИЛ ПРОРАСТИЛ СКУШАЛ...
  ЭНЕРГИИ МОРЕ...
  А ЕСЛИ ЕЩЕ ПОМНИШЬ РОД И ПРЕДКОВ СВОИХ ПОЧИТАЕШЬ СЛАВА ТЕБЕ И ПОЛЬЗА ВЕЛИКАЯ...
  ТАКО БЫЛО, ТАКО ЕСИ, ТАКО БУДИ...

• анна:
  Народ, объясните одну вещь, пожалуйста.
  
  Давно увлекаюсь сыроедение, пробую. Уже 11 лет вегетарианка. Молоко и молочные пролукты не люблю с детства.
  
  Но вот такой вопрос. Большинство овощей-фруктов в наше время - обрабатываются пестицидами.Это значит - они уже изначально ядовиты.
  
  Т.е. - такая еда уже становится не на 100% полезной и здоровой, не так ли?
  
  В странах, по которым я постоянно перемещаюсь действительно органические фрукты-овощи найти очень трудно.
  
  Как вы выходите из ситуации? Что посоветуете начинающей сыроедке, живущей в Европе и Америке, имеющей мало доступа к самовыращенным овощам-фруктам.

• Евгений КОБ:
  Привет всем Сыромоноедам! Хочу для читателей добавить, что при голодании, чтобы хорошо себя чувствовать, не думать о голоде и еде и тем более не падать в обморок, лучше делать замечательную следующую процедуру по методу П.К. Иванова: Когда чувствуете голод выйдите на свежий воздух, немного продышитесь, затем сделайте через рот глубокий вдох в живот, и ненадолго задерживая дыхание, несколько раз поглотайте воздуха, затем через рот сделайте выдох. Сделайте так 3 раза. И этого будет достаточно, чтобы поужинать, пообедать или позавтракать воздухом))) Вещь классная) На такую еду уходит всего одна минута.

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.