Самый простой трюк — эдакий хак — по упрощению себе прививания новой привычки — принцип непрерывной цепочки. Как же он работает и как взять его на вооружение?

Классический пример. Хотите вы начать делать зарядку с утра. Заряжаться энергией и бодростью на целый день, растрясти сонливость и оцепенение ночного сна. Начинаете вы делать зарядочку каждый день, отмечая в календари эти дни.

И когда цепочка «заряженных» дней станет достаточно длинной, вы уже не сможете остановиться — будете двигаться вперед по инерции, не желая прерывать цепочку.

Один из удобнейших инструментов для вырабатывания новых привычек — сервис Joe’s Goals.

Он позволяет легко и просто отслеживать выполнение намеченных действий. Причем сервис предоставляем множество полезной информации: например, когда вы последний раз делали свою зарядку и сколько дней подряд вы продержались максимум.

К тому же, вы можете вносить как положительные, так и негативные действия — например, переедание или употребление алкоголя. За каждое действие может начисляться определенное количество очков (в плюс или минус, зависит от знака цели). Это позволяет легко оценить свой день с позиции достижения запланированных целей. И только с этой стороны — потому что так однобоко смотреть на жизнь не стоит :)

Сам сервис на английском языке, но вам потребуется знать самый минимум, чтобы разобраться. Если нет даже самого минимума — марш учить!

В последнее время сервис часто выдает ошибки. Увы, это делает работу с сайтом немного неприятной. Однако ж, кому надо — тот будет пользоваться. Благо, для работы с сервисом нужно потратить всего лишь минут 5 в день, не больше.

Я для себя выработал систему, которая наглядно представит, продвигаюсь ли я к выполнению намеченных целей. Через месяц подготовлю отчет о применении сервиса Joe’s Goals для улучшения своей жизни.

Всем удачи и успехов в лучшей RPG-игре года — Жизни! :)

Немного согревающей рекламы и расширение кругозора:

• Купорос бывает разный: железный, или попросту зеленый, сапожный, чернильный, сернокислая закись железа; медный, синий, сернокислая окись меди; цинковый, белый, или крымза, капрас, сернокислая окись цинка.
  Запомнили? Смотрите у меня — проверю! :)
• Офигенные эпиграммы даже несмотря на унылый дизайн. http://stihi2.ru/ — искренне советую! Честно-честно, особенно вот эту.
• Дать бесплатное объявление очень просто на сайте ad-auto.ru
• Как раскрутить свой сайт? А ссылки эти зачем, как вы думаете?

Последние 3 комментария из 11 (все комментарии):

• Irina:
  Не сочти за рекламу.. Еще есть хороший сайт для вырабатывания привычек - http://www.advirtus.com
  Он на русском языке, правда отрицательных оценок там нет...
  
  Психологи утверждают, что привычка вырабатывается, если одно и то же действие делать 30 дней подряд. На мой взгляд не все так просто.. Но этот сайт использует именно этот принцип. 40 дней надо выполнять выбранное задание. Если один день не выполнил - начинаем все сначала...

• Ритуалы, создание « DP Blog:
  [...] помощь для создания ежедневных ритуалов planary.ru advirtus.ru http://buildyourself.ru/articles/joes-goals-making-new-life.html Posted in Работа над собой | No Comments »Tags: [...]

• Ильдар Абдулин:
  Да, сервис вдруг совсем глючным и нестабильным стал... постоянные эрроры и недоступность — наверное, популярность :)
  жаль... я вот тоже поэтому бросил его

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

Зачем же было менять билдйоселфик? Потому что за то время, что он существовал, я практически полностью изменил свое представление о нем, свое видение его развития.

Что же нового?

BuildYourself.ru — «построй себя» в буквальном переводе с английского.

Вот и буду строить свою жизнь — а билдйоселфик мне в этом только поможет.

И хотя все старые материалы будут доступны, прежний билдйоселфик станет лишь частью нынешнего сайта. Причем — далеко не основной.

Вот именно — сайт будет Охомячиваться! Становиться более личным проектом.

Принципы, лежащие в основе:

• Максимальная откровенность (если писать что-то стыдно — то не совершай таких поступков).
• Максимальная полезность — для меня, в первую очередь (и для других авторов, когда они появятся). Во вторую — для всех коллег по Жизнестроению, то есть активных читателей. В третью — для пассивных читателей (но лучше таким не быть).
• Максимальная практическая ценность — меньше теории, больше реального опыта! Меньше слов, больше дела. (реальный опыт всегда интереснее читать, чем просто рассуждения; +ценю время своих читателей — избавлю вас от чересчур длинных ниочемных материалов).

Задачи BuildYourself.ru 2.0:

1. Понять себя: что мне интересно, что мною движет, куда я стремлюсь, мои цели, принципы, недостатки.
2. Организовать свою жизнь: планирование на неделю вперед, цели и прогресс в их достижении, учет времени, отчеты по дням, оценки дней.
3. Помнить мгновения жизни: дневные отчеты, обзоры-впечатления, поток мыслей.
4. Раскрутка яБренда: я могу быть полезным другим людям, ведь я тоже что-то умею, что-то знаю и в чем-то могу помочь, чему-то научить.
5. Влиться в жизнь: найти через сайт единомышленников для общения, поддержки друг друга.

Структура нового BuildYourself.ru:

Полностью структура определится по мере развития сайта. Поэтому и статус Beta, который вы можете увидеть в самом верху правой колонки. Пока что в планах:

• Ведение ежедневных дневников с публикацией отчетов по использованию времени, оценками дня и исполнения запланированного. Обязательно — фиксирование достижений и промахов за день. («Отчеты», пока что решил не пускать эти записи в RSS-ленту и на главную страницу. Вдруг из этого получится скучный лытдыбр, в котором я только и буду писать о том, что съел, и какая погода :)
• Составление планов на неделю вперед. («Отчеты»)
• Публикация законченных полезных многим материалов на основе того, что я знаю и умею — раздел «Статьи».
• Публикация обзоров фильмов, книг, сайтов по теме. (раздел «Обзоры»)
• Подробные отчеты по достижению поставленных целей. (пока не придумал, где размещать эти материалы)

Что еще не сделано на билдйоселфе:

Или почему я еще не могу назвать внешний вид сайта «идеальным».

• Не нравятся мне табы, что-то не так.
• Надо сделать побольше картинок для использования в шапке. А то сейчас только пальмы и панда-шашлык :).
• Продумать состав правой колонки, которая сейчас пустая.

Буду рад любым отзывам, пожеланиям, поздравлениям и, обязательно, критике в комментариях. Ваш Ильдар Абдулин. I am alive!

PS RSS-подписчики, зайдите на сайт — посмотрите — время перемен настало :)

Немного согревающей рекламы:

• Красивые железные лошадки — автомобили Audi — вы найдете на сайте http://www.automania.ru/audi/.
• Все о покупке недвижимого имущества на сайте «Недвижимость Москва».
• Ипотека без первоначального взноса — доступное решение жилищного вопроса.

Комментариев: 3

• Вы Все Еще Хотите Самосовершенствоваться?:) | begemotov.net:
  [...] Присоединяйтесь!  А я пойду праздновать первую запрлату жены, она угощаяет:) [...]

• Ильдар Абдулин:
  Спасибо, Дим
  
  Действительно, не могу я свой Новострой вести в отрыве от того, что происходит в моей жизни. И если сейчас меня занимает тренажерка — то и пишу я о ней.
  
  А дизайн — это, все-таки, не главное. Главное — чтобы ты получал удовольствие, а я вот добавил еще и эстетическое :)

• Балезин Дмитрий:
  Новый дизайн стал очень позитивным - так и прет радостным настроением. Просто замечательно.
  
  Свой дизайн менять координально не стал, и так за год было не мало "бета" версий. Но мне понравился твой подход, Ильдар, к блогу, как к новой вехе в жизни...
  
  Что-то изменилось в тебе, что-то изменилось и на блоге. Это замечательно, что ты растешь и развиваешься. Удачи тебе в этом.
  
  Дмитрий.

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.