Точнее, говорить вы будете не со мною — что с меня взять, мне 20-ник, я еще толком и не жил-то на свете :) Еще юн и зелен, как я скромно считаю при всей своей нескромности.

Так что отдаю Вас в руки Николая Курдюмова, садовода-огородника, психолога-педагога и, наверное, очень интересного человека в жизни. Среди его книг, есть одна небольшая, но очень важная — «Успехология любви».

Я не могу не поделиться с вами этой книгой. Для меня она была настоящей находкой.

В моей душе спокойствие и радость — спасибо Вам, Николай Иванович Курдюмов, Спасибо.

Не знаю, какой я буду завтра, но на нынешний день — это самый стройный, лаконичный и простой труд о любви, что я видел.

Передаю слово Николаю Курдюмову:

Любовь — самое неопределённое слово на Земле.
Каждый подразумевает под ним свой личный кайф. Но никто точно не знает, чего он хочет.
Это ещё больше всё запутывает.

Любовь считают чувством. Но, прежде всего это — деятельность. Чтобы она была успешной, нужны специальные знания и некоторые умения. Но их никто нигде не преподаёт.




Посему любовь — пожалуй, единственная область, в которой и с научной, и с этической точки зрения принято оставаться беспомощным идиотом. По силе повреждения ума любовь приравнивается к алкоголю: влюблённому, как и пьяному, прощают любое безумство — что с него взять?..

Считается, что любовь — нечто стихийное, даже фатальное. Внутри вас, в вашем уме — стихийное. Вам это странным не кажется?..

Довольно многие сочли бы попытку разобраться в любви оскорблением священной тайны. Сей дружеский трактат — не для них. Он для тех, кто пытается обходиться в любви без неприятностей и страданий. Таких сразу обрадую: это легко, надо только знать чуть-чуть и понимать малость.

Он также для тех, кто хочет создать хорошую семейную пару, но наивно считает, что влюбиться для этого — достаточно. Таких сразу проинформирую: ребята, расслабьтесь — любовь и семья суть настолько разные вещи, что и рядом не стояли, и прежде, чем совать пальцы, следует вдумчиво изучить инструкцию электромясорубки.

Таких инструкций я нигде не встречал. Между тем, предмет любви видится мне очень простым и ясным. Вот и решил поделиться опытом. Конечно, это только мой опыт, и я никому его не навязываю.

Читать книгу Николая Курдюмова «Успехология любви» онлайн (не очень удобная навигация).

Скачать книгу «Успехология любви» в формате doc (600кб, 140 страниц) или в формате pdf (800кб).

Все, кто прочитал эту книгу по моему настойчивому совету, говорят мне спасибо. Так что выделяем часок свободного времени и отправляемся в маленькое путешествие под названием «Успехология любви».

Советую!

Настойчиво :)

Ваш Ильдар

Немного согревающей рекламы:

• Найдите, где выгоднее! Цены на автомобили в одессе.
• Розетка — это вам не пятачок свиньи-неудачницы, случайно замурованной в стену! Розетка — это красиво.
• Найти себе крышу (над головой) на сайте Недвижимость Одесса.

Последние 3 комментария из 11 (все комментарии):

• Катерина:
  "Успехология Любви" - это исключительная книга! Живая, увлекательная и очень полезная.
  Когда-то она полностью перевернула мое представление об отношениях, помогла намного лучше разобраться в людях, найти настоящую любовь...
  
  Читать всем, ОДНОЗНАЧНО!!

• Захар:
  ЛЮБОВЬ-Это когда твоя душа видит свое отражение в другом человеке!!!На самом деле друзья любить это большое счастье,а быть любимым вдвойне!!! спасибо ,книга хорошая! С уважением вдвойне счастливый!

• Татьяна:
  Любовь - это вообще самая сложная штука на Земле.
  Она не подчиняется ничему и никому. Она как пришла в одно мгновение, так и может уйти.
  
  Книгу обязательно прочитаю, мне ее давно уже рекомендовали.
  
  Я желаю всем большой любви!!!

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

Почему?

Потому что это та область, в которой результаты видны сразу же. И результаты эти — абсолютно материальные. Прямо бери и щупай, если говорить конкретно о тренажерном зале.

Зачем люди ходят в тренажерный зал?

На мой взгляд, можно выделить 3 основные причины.

1. Желание сбросить лишний вес.

Лишь мельком затрону эту тему. Что же необходимо делать, чтобы добиться этой цели?

1. На мой взгляд, самое главное — правильно питаться (90% результата, имхо).
2. Делать большое количество повторений в упражнениях или аэробные нагрузки (бег, плавание). Собственно, зал вовсе необязателен в данном случае.

2. Желание поддерживать хорошую физическую форму

Что делать?

Абсолютно что угодно — любая физическая активность будет способствовать результату. Нужен ли нам зал в этом случае? Как один из возможных вариантов довольно неплох.

3. Желание стать сильным, мощным и иметь красивое мускулистое тело

А вот в данном случае без тренажерного зала просто не обойтись.

Что делать?

1. Самое-самое главное — быть готовым к тяжелой работе (самой настоящей пахоте — это слово точнее характеризует занятия пауэрлифтеров-бодибилдеров-тяжелоатлетов в тренажерном зале).
2. Иметь возможность хорошо отдохнуть после тяжелой пахоты. Мышцы растут не в спортзале — мышцы растут во время отдыха.
3. Делать тяжелые базовые упражнения. Делать их тяжело — смотри пункт 1 и еще раз готовься морально.
4. Повышать вес штанги. Все усилия на увеличение поднимаемых весов!

Почему так?

В двух словах — мышцы растут вследствие чудесной способности организма приспосабливаться к внешним условиям.

Ставим наше тело перед фактом, что внешние условия давят на нас в виде штанги на спине весом в центнер. И организм подумает, что надо бы подготовиться к следующему такому разу — а то ведь тяжело, елки-палки. И увеличивает силу мышц, улучшает транспортировку к ним питательных веществ.

Если вы пропустите следующую тренировку — эффект медленно спадет и организм вернется к предыдущему своему состоянию.

Поэтому есть 2 основополагающих принципа, считаться с которыми вам придется, если вы хотите хороших результатов:
Регулярность и Повышение нагрузки

В следующий раз, нагружая мышцы еще большим весом — мы опять ставим организм перед фактом, что надо бы еще улучшить свою силу и эффективность. И он, верный наш слуга, откликается на это еще большим увеличением мышц, беззаветно радуясь, когда вы его хорошо кормите и даете отлично отдохнуть во время сна.

Более подробно о всех нюансах силового тренинга вы можете прочитать в книге Алексея Фалеева «Силовые тренировки». Там же в конце объясняется принцип суперкомпенсации, который лежит в основе роста мышц.

Итак, как же начать прокачивать себя и свой характер в тренажерке?

1. Решаем, чего же мы хотим на самом деле? В чем ваша цель? Сбросить вес, подтянуть мышцы или построить новое тело? Например, я хочу иметь красивое стройное сильное тело. И эта статья в основном для тех, кому со мной по пути.

2. Решаем, хотим ли мы этого настолько, чтобы изменить свой образ жизни для достижения своих целей.

3. Находим ближайший тренажерный зал.

На что стоит обратить внимание:

• наличие стоек для приседаний, скамеек для жима лежа и достаточного количества грифов и блинов;
• общий уровень тренированности занимающихся в зале.

Выбирайте зал, в котором люди трудятся, потеют и пашут. В котором занимаются не только личности с 2-килограммовыми гантелями, но и здоровые волосатые мужики, брутально гремящие железом и тягающие штанги с весом выше центнера.

Что не стоит вашего внимания:

• тренажеры (Красиво, блестяще и хромированно — но вам они не понадобятся, оставим их тем, кто хочет оформить УЖЕ имеющуюся приличную мышечную массу и тем, кто хочет просто заниматься=«занимать себя».);
• зеркала (Красиво, но необязательно — за техникой последить надо просить товарищей по залу. А нарциссизмом нам заниматься совсем необязательно — мы и так просто супер и самые лучшие к тому же!);
• личный тренер — хорошо, конечно, но:
  а) не обязательно хорошо
  б) просто не обязательно
  в) тренер — это жесткий график посещения спортзала, более высокая цена и отсутствие возможности думать: составлять для себя программу, анализировать результаты. Тренировки — это творческий процесс, так к ним и относитесь.

  Разъяснения:

  а) Почему тренер — это не обязательно хорошо (НО вам может и повезти!)
  а1) Потому что никто не влезет в ваше тело лучше вас самих.
  а2) По всему интернету вы можете собрать множество негативных отзывов людей, которым тренера предлагали просто убийственную и неэффективную программу тренировок.

  б) Почему тренер — это не обязательно:
  за техникой могут посмотреть и более опытные ребята. Не стесняйтесь обращаться за помощью или советом — в большинстве случаев вам не откажут.

4. Начинаем читать книгу Алексея Фалеева «Силовые тренировки». Книга небольшая по объему — 180 страниц с множеством иллюстраций — за неделю (максимум — две) одолеете, тратя в день на чтение небольшое количество времени.

5. Первую неделю просто привыкните к залу, к железу, к работе. Поделайте немного чего-нибудь. Вообщем-то, особой разницы, что вы будете делать первые неделю–две — нет.

Задача этого этапа — дать мышцам понять, что теперь им придется работать в совершенно другом режиме и становиться крепкими и сильными. Но если вы сосредоточите свое внимание на базовых упражнениях — сможете подучить технику. Главное — берите легкий для себя вес и обращайтесь за помощью к любому отдыхающему атлету рядом.

6. Пахать, пахать, пахать, взяв за основу принципы из системы Фалеева. Изменения в организме начнутся довольно быстро, но ни за год, ни за два мастером спорта вы не станете. Однако ж, четко знайте и уясните всей душой:

Торопиться некуда. Поспешайте медленно.
Лучше недотренироваться, чем перетренироваться.
Но если не пахать в зале тяжело — то прогресс будет идти медленно.
Если же вы серьезно Пашете в зале и хорошо Отдыхаете — время работает на вас.

И получайте максимум кайфа от процесса наслаждения:

• приятной болью в хорошо поработавших мышцах;
• развитием уверенности в себе и повышением самооценки;
• процессом преодоления себя, создания своего тела, день за днем.

Желаю удачи!
Ильдар

А вы, любимые мои читатели, хотите красивое сильное мускулистое тело?
Вопрос парням: иметь?
Вопрос девушкам: ну, просто, хотите? :)

Последние 3 комментария из 32 (все комментарии):

• Tirrabit:
  А я вот хочу 3-й месяц и отлично, только приезжаю домой из зала, хочется еще, хоть и сил нет. Просто, главное - не перенагружайте себя!!! Выходите первые 1-1,5 месяца с настроением "еще бы 2 подхода сделал, но ладно, на следующий раз" и все будет ок

• Corey:
  Привет всем ребят мне 17.5 лет и я начал заниматся в тренажорном зале меньше чем месяц назад,и при росте 188 я имел вес 94кг и за это время я збросил 7 кг:) но суть не в этом хотя я убиваюсь на теренировке после нее мыжцы сильно не ломят а значит что и мыжцы не растут чтоли?:( подскажите пожалуста может я что то не правильно делаю?

• Олик:
  Ребята помогите, занимаюсь месяц в тренажерке, сменила тренера он "Зверь" дал мне упражнения на икры. В итоге я поняла что такое отказ мышцы. Но я же упертая. Надо так надо. В итоге в первый день икра твердая как камень, на второй более менее, на третий не смогла встать с кровати, но на тренировку пошла, даже после тренировки боль не походит. Натирала согревающей мазью, масировала, но ведь не дотронуться же. Что делать. На улицу стыдно выходить.

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.

Ричард Вайзман в книге «Как поймать удачу» описывает свои наблюдения за сотнями людей, среди которых были и настоящие счастливчики и конченные неудачники. Результатом его экспериментов стала принципиально новая система взглядов на природу удачи и ее роль в нашей жизни. Представляю вашему вниманию 4 основополагающих принципа удачи и 12 практических способов поймать ее за хвост. Следование этим принципам, как пишет Вайзман, помогает удачливым людям добиться успеха, хотя используют они их совершенно бессознательно. Несомненно, стоит усвоить эти принципы и максимально использовать в жизни. И тогда вы узнаете, что же это за зверь такой — удача.

Не упускайте шансов!

Не упускайте ни одного удобного случая изменить свою жизнь к лучшему. Любимцы удачи постоянно ищут и играючи находят случайные возможности, которые приносят в их жизнь Радость и счастье.

Правила удачи:

• Я легко завожу новые знакомства, могу обратиться к незнакомому мне человеку и разговориться с ним. Я нахожу интересных людей повсюду, где бы я ни был, чем бы я ни занимался!
• Моя жизнь находится в безопасности. Я не волнуюсь и не беспокоюсь за свою жизнь.
• Я обожаю все новое! Не боюсь изменений, например, легко соглашаюсь отведать экзотическое блюдо или провести время в еще незнакомом мне месте.

Ловите сигналы удачи!

Удачливые люди всегда прислушиваются к своей интуиции, внутреннему голосу, что помогает им принимать самые верные решения и бережет от неприятностей.

Правила удачи:

• Я доверяю своему внутреннему голосу или интуиции.
• Я иногда пользуюсь специальными техниками по улучшению контакта со своим «Я», своей интуицией. Например, я люблю медитацию или уединение.

Будьте готовы ко встрече с удачей!

Везунчики уверены, что удача обязательно к ним придет, искренне верят, что им повезет, поэтому и исполняются все их мечты и желания.

Правила удачи:

• Обычно у меня не возникает сомнений в том, что мое будущее прекрасно и все будет хорошо.
• Я беру от жизни все, что хочу. И мои старания совсем не зависят от того, каковы шансы на успех.
• Меня окружают интересные, приятные и добрые люди. У меня чудесные друзья, готовые всегда придти на помощь.

Превращайте неудачи в успех!

Удачливые люди даже неудачи умеют превращать в свои победы. Поэтому успех сопутствует им во всех начинаниях.

Правила удачи:

• В каждом событии я стараюсь найти положительные моменты.
• Я думаю, даже негативные события могут оказаться для меня каким-либо образом полезными.
• Обычно я не переживаю долго из-за неприятностей.
• Я учусь на ошибках, чужих и своих.

Надеюсь, эта заметочка поможет вам повернуть удачу к себе лицом и творить свою судьбу, заставив успех стать постоянным спутником вашей жизни.

Ну а тем, кто решил двумя руками взяться за приручение этой милой и совсем неприхотливой птички, искренне советую прочитать книгу Ричарда Вайзмана «Как поймать удачу» (Минск, издательство «Попурри», 2006 год). Цена ее просто смешная по сравнению с тем, что она действительно поможет вам по-новому взглянуть на свою везучесть.

Ну же, пора применить первый принцип удачи: «Не упускайте шансов!» Переройте ближайшие книжные магазины, но найдите эту книгу. Или же закажите ее в онлайн-магазине:

Купить в Bolero.ru за 53 рубля

Купить в My-Shop.ru за 63 рубля

Последние 3 комментария из 40 (все комментарии):

• Надя:
  Любите жизнь, она одна и удача непременно прийдет именно к Вам!!! Всем всего самого хорошего! Я самая счастливая на земле!!!

• лисичка:
  Все описаное в статье-это мой муж,вижу его характер и отношение к жизни в каждом пунктике...НО невезет ему по жизни и все хоть ты тресни,невезет блин,за что бы не взялся-косяк...Топчется на месте,не знаю как это еще описать ,но продвижения нет...А бывает и не наместе,а шаг вперед,два назад...
  Задрало,через день слушать вечером его рассказы как херово начался день и что за одной неприятностью следовала другая,третья...(а рассказывает улыбается,смеется,особо не унывает,в конце говорит,но я все равно их победил...)Ну просто все как в статье,а удачи нет!
  Вместе мы 12 лет,у нас трое детей,и в быту и семье вроде бы все хорошо,но стоит ему выйти за порог -понеслось...
  Я так устала от этого,но понимаю что я не могу ему помочь...

• ХАЛИЛИ:
  истинно ГОРАЗДО БЛИЖЕ НАМ ЧЕМ МЫ ПРЕДПОЛАГАЕМ

Оставить комментарий:

Скорее всего, если вы уже оставляли комментарии на BuildYourself.ru, вам не придется вводить данные повторно. Пробуйте!
К сожалению, не все rss-читалки поддерживают отображение формы для добавления комментария. Если вы не видите ее чуть ниже, вы все-таки можете оставить комментарий к статье на самом сайте BuildYourself.ru. Оставить комментарий.