Комментарии к записи: Здоровый полноценный сон для начинающих жаворонков

Автор: ясон

ясон — Sat, 05 Mar 2011 03:04:57 +0000

ДА давно тут комментов не было
сегодня я проснулся в 03:40 захотелось поесть.Перекусил.и сон миновал меня, как нистарался еще вздремнуть
А до этого дня не спал чуть больше суток
использовал правило зомби хотя только узнал о нем
спал я получается сегодня часов 6 не выспался факт но голова ясная и чувство радости переполняет что все таки хоть одно утро я встретил это говорит вам «сова» .НО что я хочу сказать не нужно навешивать на себя ярлыков
Р.S. хотелось бы оживить тему и услышать какие у вас успехи .

Автор: Яков

Яков — Fri, 26 Dec 2008 16:26:58 +0000

Можно и по этому вопросу, ведь только в споре может родиться истина. :)

Автор: Angel1418

Angel1418 — Wed, 15 Oct 2008 00:28:13 +0000

А я настоящая сова, с самого детства, вечер – для меня самое активное и продукимвное время, а вот утро – самое ужасное, я туплю медленно соображаю…
Вы тут говорили про зомби… По мне лучше не спать вовсе, чем поспать 20 минуточек, если не сплю совсем на следующий день все в порядке, я активна и полна сил, но стоит сделать себе поблажку и перед ранним вставанием решить все же поспать часик: 1) не проснусь вообще, не услышу, что происходит ни в каком виде 2)мне будет таааак плохо, что в пору идти к врачу и выписывать больничный.
Самое максимальное не спала 5 дней ещё в школе, просто не хотелось спать м на моих успехах никак не отразилось…
Сейчас учусь на вечерке и преподаю тоже по вечерам, но думаю, что скоро мне захочется получить хорошую работу, а тогда мне, наверняка, придется рано вставать и я не представляю как мне себя переделать. Ведь я не помню, когда у меня был привычный всем графмк: ещё в младшей школе родители укладывали спать в 9, а я потом ещё долго лежала и в потолок глядела, засыпала не раньше часа… Потом с возрастом ещё позже. Сейчас я ложусь обычно часа в 3-4 ночи и просыпаюсь 12-13, т.е. сплю положенные 8-9 часов, чем позже лягу, тем больше просплю…
Интересно, у меня все так запущенно и бороться совсем бесполезно?

Автор: Сергей

Сергей — Mon, 15 Sep 2008 22:15:27 +0000

А я вот с детства привык рано вставать хотя ложусь довольно поздно, при этом мой сон составляет всего 5-6 часов. Чувствую себя замечательно :)

Автор: Влад

Влад — Tue, 09 Sep 2008 14:51:09 +0000

Спасибо, все очень классно написано!
С воскресенья начал действовать по данному плану.
И сразу же возникли проблемы:
- Первое это то, что как бы не писали что с 21 до 00 самый хороший сон для организма, у меня обратный эффект всегда, если в это время ложусь, то ночью сплю вообще крайне плохо, очень плохо всегда. А когда после 00 ложишься, то все прекрасно.
- Второе это то, что даже если и удалось рано заснуть и поспать нормальное время по времени 8-9 часов, то все равно потом dtm день чувсвуешь себя как зомби и голова раскалывается. То есть когда спишь 8-9 часов допустим с двух ночи до 11 утра, то днем классно себя чувствуешь, выспавшийся и довольный, но когда эти же 8-9 часов спишь с 9 вечера до 6 утра, то днем чувствуешь себя очень ужасно, как зомби, с расколотой головой.
Вот не могу никак этого понять в чем тут дело.

Есть какие-нибудь советы по этому поводу и пройдет ли это все и что нужно делать?
Большое спасибо.

Автор: Артур

Артур — Sun, 07 Sep 2008 16:20:23 +0000

Здорово написано. Прям воодушевляет.
Спасибо автору!

Только немного уточнить хотел.
Ведь жаворонки и совы это немного разные создания.
Дело не в том во сколько они просыпаются, а именно когда начинают бодро думать.
Жаворонки с самого утра начинают мощную работу мозга и к концу дня идет у них уменьшение активности, а вот у сов наоборот – активность мозга только к вечеру набирает обороты.

Также нужно учитывать что к обеду(через 3-4 часа после ночного сна) приходит дневной сон, но люди обычно считают это ленью. Если в это время вздремнуть полчасика, то день пройдет по полной программе в активности =)

Автор: Марсель

Марсель — Fri, 01 Aug 2008 21:25:56 +0000

Страдаю. День – не день, как вечер – словно заведенный. По утрам меня нет, я где то глубоко в себе, в своих снах. Так много упускаю. Все спят а я нет, все активны я сплю. Замкнутый круг. Вот ставлю будильник на 7, пожалел себя добавил 30 минут. Проснусь к обеду.

Автор: Микуша

Микуша — Sat, 28 Jun 2008 21:22:44 +0000

Доброго придоброго времени суток!В моём случае, 4часа утра. Так что в 5 я буду «проснутая» как никто другой. Никакого щадящего режима пока нет… как вырубилась, так отбой… это ПЛОХО ОХО ХО как плохо.Но мне пока никак иначе, а вот были времена, когда я очень нуждалась в «поспать как все нормальные люди», так вот правило «Зобми» оказалось и впрямь единственным разумным решение, а припадать на снотворные не советую. Организм мудрый. Нужно коренным образом менять сознание и его «под» и учиться у организма прислушиваться к нему и всё будет ништяк

Автор: Юля

Юля — Mon, 23 Jun 2008 18:43:07 +0000

Наконец-то хоть кто-то меня понимает! Люди, делайте это! Я так жила лет с 13- сначала вставала из-за кого-то, потом понравилось- начинать советую летом- светло, тихо, никого, весь мир- мой, и на улице и дома никто не видит, что я делаю, к 10 утра закончены все дела, и ложиться вечером в 9 приятно, спокойно- светло, ощущение контроля. потом вышла замуж, муж приходит после десяти-двеннадцати ночи, а мы много разговариваем, и недождаться его я не могу. пропал контроль над жизнью, стала слабой, ленивой и депрессивной, и главное, не могу вернуться обратно в свою жизнь. буду рада советам.

Автор: Тимофей

Тимофей — Fri, 25 Apr 2008 12:32:30 +0000

Прекрасная статья, большое спасибо, Ильдар! Тема как переродиться в жаворонка для меня очень актуальна! Многие годы был совой, закоренелой. Засыпал утром. Уже месяц просыпаюсь в 6 утра (до этого момента не читал ресурсов про подъемы в 5 утра), чувствую себя великолепно. До этого проблема просыпания была настолько нерешаемой, что начал писать статью, по принципу: «Помогая другим, помогаешь себе». Сейчас снова вернулся к этой статье, уже с хорошим опытом. Ильдар, Вы до сих пор просыпаетесь в 5 утра? Дело в том, что были не совсем удачные попытки подобных экспериментов… а я хотел бы стать полноценным жаворонком.