Встал в 5 часов утра, но проспал до 7. 
Как такое могло получиться? Все очень просто: мое желание рано вставать НИЧТО перед союзом теплой постельки и нежных объятий. Короче, моя сила воли выкинула белый флаг, поджала хвостик и с радостью капитулировала на мягкую подушку…
Первое поражение
Ну, обо всем по порядку. Проснулся в 5. Самочувствие у меня по утрам довольно хорошее (Как бы сказал мой друг: “Довольно чему?” Конечно же, новому дню! ). Было бы обманом заявить, что спать не хочется. Нет, хочется! И глазки открываются с трудом, и под одеяльце вернуться страсть как охота. Но я считаю, это просто инерция — на самом деле, организм выспался. Ведь как только я окончательно проснусь — чувствую себя прекрасно и весь день бодр и весел. Главное с утра — не ложиться заново в кровать (а лучше вообще не принимать горизонтального положения). Поверьте, никакие ваши мысленные установки (“Я только ненадолго, я потянуться, поворочаться, поваляться, почесаться, сделать зарядку на кровати” и т.д.) не устоят перед командирским голосом организма: “Постелька, говоришь?!? Спать, я сказал, бегом засы-пай!”
Сегодня, как обычно, после пробуждения пошел будить Радость. Необходимо сказать, что день у нее вчера выдался насыщенный, интересный (сходила на концерт одной из своих любимых групп, пообщалась с ними вживую, порасспрашивала). Очень устала, не сразу смогла уснуть. Поэтому с утра долго ворочалась, не хотела вставать. А я, гад такой бессердечный, все шептал ей на ушко: “Проснись, моя Радость, вставай!” Но я все-таки не смог отказать ей в одной просьбе: “Чудо, можно я посплю еще полчасика… А ты ложись рядом…” Лег…
- Полчасика буквально, по-любому, полчасика, по-любому…
- Ну только полчасика, ок?из диалога Масяни и Хрюнделя, известной питерской парочки
Дальше, я думаю, вы уже сами все поняли… Короче, мы мирно уснули и проснулись только в 7 часов. Что самое интересное, я себя чувствовал гораздо хуже, чем до сна. Организм распоясался , волю почувствовал.
Добрым молодцам урок
Еще раз повторюсь: если уж вы решили рано вставать, НИ В КОЕМ случае после подъема не ложитесь заново в кровать. Если после пробуждения вы чувствуете сонливость — сразу же несите свое тело к умывальнику. Ну а если ваше сознание уже проснулось, можете немного поваляться в постели, сладко потянуться, сказать себе парочку нежных ласковых слов (думаю, воспеваний себе дифирамбов в течение минут 5-10 должно хватить ), вспомнить о всем хорошем, что должно сегодня произойти и вставать с улыбкой и Радостью навстречу новому дню.
Искренне ваш и пренепременно с вами каждое утро, Ильдар.
>НИ В КОЕМ случае после подъема не ложитесь заново в кровать.
Хаха!
Отличный у вас сайт. Я тоже воодушевился статьей Стива Павлины и начал вставать рано. Как мне все это знакомо
Но, держитесь и не сдавайтесь!
В ЖЖ я веду сообщество жаворонков:
и организовал флэшмоб жаворонков:
его суть совпадает с вашим экспериментом – в течение месяца вставать рано в одно и то же время (каждый участник флэшмоба сам выбирает это время).
Ещё в это воскресенье 1 апреля в 20:00 по московскому буду проводить скайпкаст “Эффективный сон и сновидения”:
Приглашаю принять в нем участие. Буду благодарен, если вы дадите нам интервью
Хорошая статья, ещё раз перечитал. Какраз про меня.
Замечательный сайт! мне очень понравилось все то , что я прочла на вашем сайте=)))))))!
Прелесть, а не сайтик! Перебарывать себя – это про меня))
Счастлив, что вам понравилось!
да что особо-то “держаться и не сдаваться” — это не так уж и сложно
дело привычки
тем более, я этого хочу и мне это самому в радость
быть может, стану писать в вашем сообществе (если в ближайшее время сделаю трансляцию в жж)
в скайпкасте хочу поучаствовать (сделал себе пометочку в органайзере)