Медитация на ходу

Есть такое интересное состояние разума — осознанно-отстраненная позиция наблюдателя. Привычные мысли, образы и ассоциации уходят на второй… нет — на десятый план! Вы просто не даете им развиваться, отстраняя их своим пристальным вниманием, сосредотачиваясь лишь на дыхании.

Но!

Оставляем глаза и уши открытыми, а все чувства переводим в состояние — «прием-прием». В образе «пассивного слушателя» вы сможете легко избавиться от неприятных мыслей, гнетущих переживаний. И, что еще интереснее — увидеть и услышать «больше», взглянуть на обыденные вещи по-новому, открыть для себя настоящую реальность, избавившись от замыленности повседневного взгляда.

Стоит ли говорить о том, зачем это надо?

По крайней мере, это забавно, интересно, поучительно. Для меня же — способ успокоиться, сосредоточиться, настроиться на продуктивную работу и ..! внимание!.. самое ценное — освободить голову для новых мыслей, креативных идей и нестандартных решений.

Просто — фиксируйте понравившиеся завихрения своего мыслепотока на бумаге (компьютер будет излишне отвлекать, пытаясь овладеть вашим вниманием), но потом сразу же успокаивайте мысленную гладь сознания, снова сосредотачивайтесь на дыхании, не давайте разуму зацикливаться на этой идее. Потому что хорошая мысль редко приходит одна. И в ваших же интересах выловить всех золотых рыбок :)

Гениальных идей вам!

О медитации на ходу можно еще почитать у Армена Петросяна

18 thoughts on “Медитация на ходу

  1. мне кажется, что описываешь ты это дело недостаточно, совсем не упомянув такие аспекты, как медитация на чувство, познание природы своего ума, отождествление себя с водой(звездой, энергией) и пр. ведь разные типы динамических медитаций (при ходьбе например).

    и уж тем более не надо “не давать мыслям развиваться”, надо просто не цепляться за них.

    P.S. Все это конечно ИМХО.

  2. Медитировать не так то просто, когда расслабляешься, сразу лезут мысли в голову, в основном приятные, но ведь они лезут, а при медитации их быть не должно. Но, как говориться, если долго мучатся, что-нибудь получится, так и у меня через полгода тренировок (не регулярных), получилось наконец-то по настоящему медитировать

  3. Я постоянно медитирую, тут шеф вызвал на ковёр. Я как шла так и пошла по красный свет ). Когда уже перешла дорогу опомнилась ). А вообще я практикую астральную проекцию и в трансе постоянно нахожусь.

  4. А у меня вот очень плохо получается “отключаться”. И ничего не могу с этим поделать :(

  5. Мой скромный опыт говорит о том, что медитация это не состояние в которое надо войти и отождествлять себя и прочее…бред. Это повседневная осознанная жизнь. “Молчание” и прочие эффекты это побочные явления, которым некоторые “рекламщики” придают излишнее значение…это только начало и если человек придает ему слишком большое значение то он упускает главное. Для одного “медитация” для другого это норма. Более того медитация это не отключка. Наоборот, это стремление максимально осознавать окружающую действительность, просто одновременно поддерживая сосредоточенность на чем то…что то вроде якоря…чтобы тебя не захватывал целиком поток жизни…дел всяких и прочего, иначе сосредоточившись полностью на чем то ты упустишь все остальное. Если вы упускаете что то из поля внимания то это значит, что к медитации ваше состояние не имеет никакого отношения…например попробуйте одновременно понимать что вы слышите, видите, чувствуете и прочее. Медитация это стремление к середине…прямой перевод. Так что для достижение этого состояния достаточно постоянно пытаться осознавать что либо не отвлекаясь от повседневной деятельности… допустим…ну все время следить за скоростью дыхания…или следить за своей ходьбой и каждый раз когда проходишь через дверной проем что то делать особенное…проверьте сколько вы сможете делать подобное задание. Это развивает внимание…и это и есть медитация. Медитация состоит в том, чтобы сосредоточившись на одном улавливать все…это не схлопывание внимания в точку. При развитом внимании вам никакие рыбки не будут нужны…вы сможете просто эффективно думать. Цель не в том, чтобы рыбок ловить, а в том, чтобы постоянно находится “во всевнимании”…все остальное реклама от непонимающих людей…ИМХО.

  6. Медитация это другое… Это не просто эмоциональное, физическое расслабление и наблюдение за потоком мыслей с сопутствующим самоанализом, а полное отсутствие мыслей с сохранением осознания.

  7. я недавно прошел 10-ти дневный курс медитации, от души советую заинтересованным открыть для себя новый мир – внутрений. Курс называется Випассана. Здесь все подробно написанно:
    http://www.russian.dhamma.org/index.htm
    Обратите внимание, что курс бесплатный… совсем. Суwествует только на благотворительность теx людей, кто его прошел и решил пожертвовать ровно столько, сколько он wитает нужным. Суwествует болле 100 центров этиx курсов по всему миру. я прошел курс в Израиле.
    Если есть вопросы: arfenn@gmail.com

  8. У Кастанеды описана одна практика отключения внутреннего диалога – пытаться одновременно охватить взором сектор перед собой в 180 градусов. Наблюдаааатььь.. сперва сложно. но потом очень даже срабатывает, и мыслемешалка отрубается автоматически!

  9. медитация на ходу это хорошо, только люди будут чувствовать ваше отстранение, что вам все равно на них; и отстраняться на важных переговорах или во время сделки – не рекомендую, а общаясь с идиотами – сколько угодно

  10. Спасибо за комментарий. Абсолютно согласен, что осознанность в жизни = медитации на ходу. Но нельзя полностью отбрасывать и традиционное понимание медитации, которое можно охарактеризовать: “остановиться, подумать”.

Leave a Reply to Лев Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>