Энергия нового дня (завтрак на конкурс)

“Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты”.

Мое утро — свежее, бодрое, полное сил и энергии! Подробнее — читайте дальше.

Поводом для написания этой заметки послужил проводимый MedBlog.ru конкурс на лучший завтрак.

Сперва пару слов о себе:

возраст — 19 лет, род занятий — студент, проживание — общежитие.

Сейчас мое утро выглядит так:

  1. Просыпаюсь в 5 утра под музыку! Сладко-пресладко потягиваюсь! (почему в 5 утра? Ответ найдете в статье Хватит просыпать свою жизнь)
  2. Делаю элементарную зарядку и упражнения на позвоночник по Брэггу.
  3. Выпиваю 1-2 стакана теплой воды (для того, чтобы окончательно пробудить организм).
  4. Иду на прогулку по прекрасному Зеленограду (или пробежку, или поход в магазин, или просто подышать свежим воздухом — от настроения).
  5. Принимаю контрастненький душик.
  6. А дальше сажусь за комп и наслаждаюсь отличным началом еще одного чудеснейшего дня! Пишу статьи, отвечаю на письма. Иногда даже в это время делаю что-нибудь по учебе :) То есть посвящаю себя творческой и интеллектуальной работе, планированию.
  7. Около 8 утра я “завтракаю”.

Вообще, я полностью солидарен с Полем Брэггом в следующем: “Завтрак необходимо заработать физически”. После сна организм отдохнувший и набравшийся сил. Он и так переполнен энергией.

А теперь подробнее о первом моем приеме пищи. О, да тут все лаконично просто. Это фрукты. Какие есть в наличие, такие и идут в употребление. Желательно есть лишь один вид в один прием пищи (монодиета). А если по каким-либо причинам я забыл закупиться и из съестного во всей комнате лишь подсолнечное масло и мед, то ничего страшного. :) “Голод не тетка, а родная мать!”

- Но ты же уже завтракал?
- То был ненастоящий, разминочный завтрак!

Пончик, друг Незнайки

Я считаю свой завтрак невероятно полезным! Фрукты перевариваются очень быстро и сразу же отдают свою энергию организму. С утра в вашем желудке только легкость, хочется летать. С таким завтраком я обычно действительно проголодаюсь уже часам к 11-12. И тогда будет еще один прием пищи в виде овощного салата. Даже не знаю, как его называть. Завтрак №2? :)

Не менее важно, что готовить ничего не надо (помыл и съел), больше времени можно посвятить себе. Например, распланировать предстоящий день. Или написать статью, которую вы только что прочитали. И не забыть сказать себе:
“Доброе утро, мой хороший!
С началом НОВОГО дня тебя!!
Ты просто прелесть и все у тебя получится!!!”

Здоровья вам и всего самого наилучшего. Искренне ваш, Ильдар.

Продвинутый завтрак
Продвинутый завтрак BuildYourself.ru

Бананы торчат от Medblog.ru Фрукты читают Medblog.ru Мандарины-акробаты
Фрукты читают и торчат от Medblog.ru

Фрукты Фруктовая улыбка

15 thoughts on “Энергия нового дня (завтрак на конкурс)

  1. Pingback: Призы призерам конкурса

  2. Pingback:   Заряд энергии на весь день: азиатский взгляд [Within: блог samlowry]

  3. Больше всего мне нравится по утрам есть кашу!
    Жаль не всегда получается (себя заставить) ее сварить:-)…

    На счет зарядки с утра, тут есть различные мнения – одни говорят, что это не очень уж полезно нагружать еще не проснувшийся (по биологическим меркам) организм.

    Я обожаю делать зарядку после работы, это как-то нормализует мою жизнь. Физические усилия замечательно разгружают голову, которую и так целый день грузили.

    Мое идеальное утро:
    1) Подъем в 7:00
    2) Завтрак: Некрепкий сладкий кофе и пшенная или ячневая каша
    3) Чтение мотивирующих на великие дела статей
    4) Далее я перевожу статьи Гуру саморазвития или пишу свои
    5) Немного поработать с блогом
    6) …перерывчик
    7) …теперь можно заняться языками: английским или французским (это как получится) 8) Гулять…(хотя бы до магазина)
    вот такое вот утро

  4. Отличная статья. Глубоко уважаю живущих ОСОЗНАННО.
    К вашему идеальному завтраку хотела бы добавить маленькое, но, на мой взгляд, важное замечание: фрукты лучше кушать сезонные и выращенные на родной земле. В разгар зимы на завтрак неизмеримо полезнее съесть русскую морковку, чем аргентинскую грушу.

  5. Я просыпаюсь в шесть утра, умываюсь, пью воду. На работе около девяти утра съедаю немного фруктов. Обедаю в час дня. Обычно это суп и овощи, иногда ем мясо с овощами. Теперь постараюсь просыпаться раньше и заниматься йогой перед работой. Еще бы на выходных научиться вести здоровый образ жизни…

  6. Ильдар! очень понравился ваш позитивный настрой и мировосприятие! сама тоже придерживаюсь осознанного оптимизма. сегодня 3-й день, как я стала сыроедом :)
    в поисках интересных рецептиков нашла вашу статью.
    если не сложно, может, подкините пару интересных проверенных ссылок по этой теме. Спасибо и удачного дня

  7. Интересная мысль по поводу того, что утром стоит есть на завтрак фрукты. Просто мне 27 лет, и я утром перед работой стараюсь поесть достаточно плотно, хотя все равно не могу дотерпеть до обеда – часов в 11 утра пью чай с творожком например. А фрукты – это здорово!
    Интересно узнать, а как и когда ты ужинаешь?

  8. Фотосессия фруктов мне очень нравится))Так оригинально,просто здорово! С чувством юмора главное) В жизни это главное,ко всему спокойно относиться,даже если ты мясоед и случайно попал на сыроедческую страницу, цыц)Я сыроедгод со срывами,чем больше читаю таких статей,тем быстрее возвращаюсь)
    Спасибо вам всем))За поддержку))

  9. Самый лучший завтрак – это бутерброд с белым сыром и сладким чаем. Можно с маслом :)

    Не буду углубляться в биохимию и физиологический эффект этого завтрака на наш мозг. Короче будет так:

    - чай тонизирует,
    - сахар подпитывает,
    - сыр активирует,
    - масло пролонгирует.

    Проверено множество раз на студенческой практике. И особенно во время сессий :)

  10. Ну, про энергию после утра – наверно да, ЦНС и нематериальное тело, может и на подъеме, а с точки зрения медицины, запасы гликогена в печени подходят к концу, так что, мне кажется, лучше все таки выпить стакан воды. и минут через 10 поесть, а потом пеший поход! =)

  11. про утреннюю пробежку я с тобой согласен, ну вообще, как ты себя чувствуешь – сколько подтягиваешься например, я что-то очень сомневаюся на счет брега, ты бы лучше похлебкина почитал, он дельные вещи пишит.

  12. Отличный завтрак, и отличный настрой. Сама сыроед, поэтому мне очень близок (по духу) ваш взгляд на жизнь.
    Удачи!

Leave a Reply to Kattis Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>