Комментарии к записи: Тренажерка — как начать прокачивать себя и характер

Автор: Tirrabit

Tirrabit — Thu, 10 Nov 2011 18:39:07 +0000

А я вот хочу 3-й месяц и отлично, только приезжаю домой из зала, хочется еще, хоть и сил нет. Просто, главное – не перенагружайте себя!!! Выходите первые 1-1,5 месяца с настроением «еще бы 2 подхода сделал, но ладно, на следующий раз» и все будет ок

Автор: Corey

Corey — Sun, 25 Sep 2011 14:40:24 +0000

Привет всем ребят мне 17.5 лет и я начал заниматся в тренажорном зале меньше чем месяц назад,и при росте 188 я имел вес 94кг и за это время я збросил 7 кг:) но суть не в этом хотя я убиваюсь на теренировке после нее мыжцы сильно не ломят а значит что и мыжцы не растут чтоли?:( подскажите пожалуста может я что то не правильно делаю?

Автор: Олик

Олик — Sun, 28 Mar 2010 06:38:57 +0000

Ребята помогите, занимаюсь месяц в тренажерке, сменила тренера он «Зверь» дал мне упражнения на икры. В итоге я поняла что такое отказ мышцы. Но я же упертая. Надо так надо. В итоге в первый день икра твердая как камень, на второй более менее, на третий не смогла встать с кровати, но на тренировку пошла, даже после тренировки боль не походит. Натирала согревающей мазью, масировала, но ведь не дотронуться же. Что делать. На улицу стыдно выходить.

Автор: илья

илья — Fri, 26 Feb 2010 23:37:37 +0000

тренажерка эт наркотик главное начать месяц вы потом из нее вылазить не будете!)))

Автор: Алекандр

Алекандр — Thu, 14 Jan 2010 22:57:27 +0000

Люди помогите как надо заниматься чтоб скинуть вес?
Мышечная масса ростет, но не так как хотелось, в зал хожу через день и занимаюсб не меньше полтора часа!! Что делать??

Автор: Андрей

Андрей — Sun, 03 Jan 2010 09:34:18 +0000

Занимаюсь по системе Фалеева с июля 2009г. До этого год или чуть больше работал по общепринятой программе – много упражнений на верхнюю часть тела, пресс и немного ноги (пресс машина и икры), ну в общем как и все новички. При собственном весе около 80 кг. выжал на раз 100 кг.(жим лежа) и был счастлив. На этом мои успехи закончились. В поисках новых методик тренировок увидел в книжном магазине книгу Алексея Фалеева » Секреты силового тренинга или Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера». Купил, почитал, скажу без лести – классно, от души и с умом. Перейдя в другой зал, а зал оказался по настоящему лифтерским, начал тихо мирно, два раза в неделю (на большее не хватало времени) заниматься по советам Алексея. В книге все так доступно и интересно написано, что больше ничьих советов не понадобилось. В конце второго 10-ти недельного цикла мои результаты такие: присед. 180, жим 125, тяга 160. Я взрослый человек с большим жизненым опытом, по этому к тому что говорит другой человек отношусь очень внимательно и следую совету Знающего не отклоняясь в стороны. Каждый в чем-то дока и мог бы многое открыть другим, но проблемма очень многих людей в том, что они не умеют слушать. Пройдя первый этап тренировок по книге Алексея и достигнув результатов, о которых я и не мог бы и подумать еще полгода назад, хочу сказать Большое Спасибо Алексею Фалееву за его работу, она действительно приносит пользу и помогает людям. В дальнейшем желаю Всем успехов через пол года напишу еще. Андрей Челубей

Автор: Артем Бразговский

Артем Бразговский — Tue, 07 Jul 2009 11:28:30 +0000

Ильдар, ну как успехи? План на 2008 выполнен? Какие показатели сейчас?
Правда интересно. Случайно набрел на блог, хорошо пишешь.

Автор: Ильдар Абдулин

Ильдар Абдулин — Tue, 16 Jun 2009 09:57:27 +0000

Сергей, привет
смотря что ты хочешь
я вот только на этой программе стал более менее массу мышечную набирать
не говоря уже о том, что моя сила возросла значительно за гораздо меньшее время, чем на стандартных тренировках
база рулит для набора общей мышечной массы и общей силы
изолированные упражнения — для лучшей прорисовки мышц

Автор: Сергей Жилин

Сергей Жилин — Tue, 16 Jun 2009 09:43:31 +0000

Ильдар, ты занимался по методике Фалеева. Есть ли смысл бросать привычные тренировки, когда делается много различных упражнений, а не 3 базовых?

Автор: Ильдар Абдулин

Ильдар Абдулин — Mon, 15 Jun 2009 08:08:13 +0000

От многих факторов зависит: от программы, питания, отдыха и выполнения программы.